Atlaidiet savus rītos | LV.centerar.org

Atlaidiet savus rītos

Atlaidiet savus rītos

Paceliet roku, ja jūs vienmēr jūtaties vienu soli aiz šajā am spīti savām pūlēm no rīta, varbūt jūs joprojām aizņem pārāk ilgi dušas, apakšmalu un nū pār to, ko valkāt un pastāvīgi darboties vēlu? Bet ko tad, ja mēs teicis jums nelielu rejiggering jūsu ikdienas un mazliet nakts plānošanas varētu pārveidot šos pirmos stundas dienā. Lasīt piecus vienkāršus veidus, kā atgūt savu rīta.

Pagaidiet 30 minūtes pirms pārbaude E-pasts

Kas? S darbojas parādīt šeit, jūs vai jūsu in-kastē? Atbild pieprasījumus un veselīgs no uzdevuma uz uzdevumu pirmā lieta, no rīta tiek garantēta aizēnot jums. Don? T, ka mums? Tur? Sa visu grāmatu par to. Tā vietā, sākt savu dienu, aizpildot viens uzdevums, kas prasa fokusa (kaut ko tik vienkāršu, kā padarīt kafiju), un koncentrēties tikai uz šo onetask līdz tas? S darīts. Samaziniet maniakālu sajūta, ko rada strauji aizpildot-kastē, gaidot vismaz pusstundu, lai pārbaudītu jūsu e-pastu. Vēl labāk, saglabāt to līdz jums? re birojā.

Vai tā naktī pirms

Atšķirība starp labi nevienai-kopā ļaudīm un pārējiem mums? Šie smarties dara visu iespējamo, naktī pirms. Viss. Tāpat kā padarīt brokastis un plānot apģērbs un atstāt savu maku pie durvīm. Tādā veidā viņi var gulēt par papildu desmit minūtes, un neizskatās kā viņi vienkārši izveltnē no gultas. Svētdien, tie cept partiju brokastīm muffinsand atlicināt tos saldētavā. Nelietojiet ienīst šos cilvēkus, kļuvusi par vienu no tiem.

Get Apstrādāta First

Mēs gribam palikt mūsu PJ'S, cik ilgi vien iespējams, arī - un sestdienās, mēs - bet skapis ir lielākais šķērslis starp jums un jūsu rakstāmgalda. Iegūt grūti stuff no tā, lai jūs varētu pavadīt laiku svarīgākām lietām, piemēram, curling skropstas. Atdarinātu Pirmā skolas diena un likt savas drēbes ārā naktī. Un vienmēr turēt džemperis kleitu uz gaidīšanas režīmā - bet ne pieskarties, ja vien tas ir avārijas.

Mainiet savu miega paradumiem

Iemesls esat plašs nomodā 2 naktī? Jūs neesat norādot savu ķermeni un prātu pietiekami daudz laika, lai izbeigtu pirms nokļūst gultā. Izvairieties skatoties TV vai ritinot Facebook vēlu naktī. Šie gaismas izstarojošas ekrāni padara grūtāk aizmigt un arī ir saistīts ar sajūtām lēnumu no rīta. Put jūsu iekurt prom stundu pirms Jūs hit lapas un uzņemt brošēta vietā.

Get Your Rutīnas Down uz zinātnes

Tu esi daudz mazāk iespējams pazaudēt laiku vai aizmirst kaut ko darīt, ja jums sekot aptuveni to pašu kārtību katru dienu: Aizpildiet franču preses, duša, get dressed, ņem savus vitamīnus, dzert savu kafiju. Atkārtojiet rīt.

Saistītās ziņas


Post Ķermenis

Kura tīrība jums ir piemērota?

Post Ķermenis

7 veidi, kā uzlabot atmiņu

Post Ķermenis

7 īsceļus, lai ietaupītu laiku no rīta

Post Ķermenis

Visattīstītākās Čikāgas velosipēdu takas

Post Ķermenis

Atpūtieties kā gisele bundchen

Post Ķermenis

Slavenības, kuras aizmirsāt, bija treniņu videoklipi

Post Ķermenis

7 treniņu mīti, lai pārtrauktu ticēt

Post Ķermenis

8 veidi, kā trenēties, faktiski trenējoties trenažieru zālē

Post Ķermenis

11 veidi, kā aizmigt ātrāk

Post Ķermenis

7 pārsteidzoši veselīgi pārtikas produkti

Post Ķermenis

Lauku rajona skaistākās velosipēdu takas

Post Ķermenis

7 labākie peldbaseini Losandželosā