Meža peldēšana ir visvieglākā jaunā labsajūtas tendence | LV.centerar.org

Meža peldēšana ir visvieglākā jaunā labsajūtas tendence

Meža peldēšana ir visvieglākā jaunā labsajūtas tendence

Gadījumā, ja neesat dzirdējuši, japāņu ieradumu meža peldvietu-kas ir pierādīts, lai samazinātu stresu levelsand stiprina imūno tagad sistēmu, ir visas dusmas. Par uninitiated, tas būtībā veido, ņemot vientuļš pastaigāties pa mežu, lai "pelde" visā krāšņumā raksturs. Šeit ir viss, kas jums jāzina, lai dotu tai iet pats.

LordRunar / Getty Images

Pirmkārt, iegūt vārdu tiesības

To sauc shinrin-Yoku, kas tulkojams kā "ņemot meža atmosfērā" vai "meža peldēšanos." Japāņu mežs ministrija izdomāts frāze atpakaļ 1982.gadā, kad tā kļuva par daļu no valsts veselības aizsardzības programmu.

FredFroese / Getty Images

Otrkārt, tas ir izdarīts pilnībā clothed

Jums nav noģērbt vai pat samirkt. Būtībā jūs vienkārši ejot pa krāšņs, rāms dabas telpā un uzņemot Mother Nature. Domājiet par to kā pastaigas meditācijas, ja Jums gribas.

LZF / Getty Images

Izmēģiniet nedrīkst lauzt sviedri

Izvēlies savu ceļu, balstoties uz jūsu fiziskās spējas, un ņemt to viegli: ne vairāk kā trīs jūdzes vai četru stundu pārgājienā. Un atcerieties, ka mežs peldēšanās ir par braucienu, nesaņemu uz galamērķi (tāpēc plānu).

Finwal / Getty Images

Atslābinies

Sēžot uz leju, klusi atspoguļojot un lasīšana visi aicināti. Kā jūs atpūsties, mēģiniet un koncentrēties uz, izmantojot visas jūsu sajūtas vērot, kas notiek ap jums.

RuslanDashinsky / Getty Images

Breathe Deep

Tādā veidā, jūs ieelpot ēteriskās eļļas no kokiem, stimulējot sava organisma imūnsistēmas palielināt spējas. Tik iet uz priekšu, apstāties un smarža rozes lapām.

AleksandarNakic / Getty Images

Chillax

Pateicoties jūsu jaunatklāto hobijs, ņem mierinājumu nolaistiem kortizola concentrationsas arī nolaistu impulsa un asins spiediena rādījumiem. Citiem vārdiem sakot: justies pārsteidzošs.

Papildu ziņošanas Alexia Dellner

Saistītās ziņas


Post Ķermenis

7 īsceļus, lai ietaupītu laiku no rīta

Post Ķermenis

Slavenības, kuras aizmirsāt, bija treniņu videoklipi

Post Ķermenis

7 treniņu mīti, lai pārtrauktu ticēt

Post Ķermenis

11 veidi, kā aizmigt ātrāk

Post Ķermenis

7 pārsteidzoši veselīgi pārtikas produkti

Post Ķermenis

8 lietas, kas vajadzīgas ikvienam jogim

Post Ķermenis

Lauku rajona skaistākās velosipēdu takas

Post Ķermenis

Labas ziņas: ikviens var meditēt

Post Ķermenis

6 veidi, kā strādāt pie sava galda

Post Ķermenis

Atpūtieties kā gisele bundchen

Post Ķermenis

5 ūdens sporta veidi, lai mēģinātu Dallas

Post Ķermenis

6 veidu joga vairs nav garlaicīgi