20 pārtikas produktus veseliem cilvēkiem vienmēr ir savā virtuvē | LV.centerar.org

20 pārtikas produktus veseliem cilvēkiem vienmēr ir savā virtuvē

20 pārtikas produktus veseliem cilvēkiem vienmēr ir savā virtuvē

Varbūt jūs vēlaties, lai ēst vairāk barojošu pārtiku, bet nav pārliecināts, kur sākt. Domāju, ka tāpat super-veselīgu persona ar ganāmpulka jūsu pieliekamais, ledusskapis un saldētava ar šiem 20 pārtikas produktiem.

Twenty20

1. EggsThe iespējas ir pamatā bezgalīgas. Plus, viņi maz kaloriju, daudz proteīna un pilns ar labu tauki.

2. Extra virgin olīveļļa oilIt ir apstrīdami veselīgāko tauku uz zemes. Izmantojiet to, lai ceptiem veggies vai kā ātri un garšīgu salātu mērci.

3. Kaltētas beansStudies ir shownthat cilvēki, kas ēd pākšaugus ir zemākā risks saslimt ar sirds slimībām.

4. AvocadoOur apsēstība nepazīst robežas.

Twenty20

5. Auzu pārslas ēst tos ar am par enerģijas bagātas dienas-starteri, kas neatstās jūs pining vidus rīta uzkodām.

6. Coconut eļļas kanniņa arī vilkt dubultu nodokli vannas istabā.

7. GarlicYour elpa varētu nebūt paldies, bet jūsu imūnsistēmu, asinsspiedienu, holesterīna līmeni, smadzenes un sirds veselību gribu.

8. Ābolu sidra vinegarTaking šāvienu šajā spēcīgs šķidrums ir ieguvis kulta statusu starp veselīgu tās neskaitāmajiem apgalvoto ieguvumiem veselībai (ieskaita aizlikts deguns un gremošanas traucējumi, palīdzēšana svara zudums un notīrot ādu, nosaukt dažus).

Twenty20

9. Citroni Tiks spiestas siltu ūdeni un malkoja rīta.

10. Konservēti tunaIt ir lēts, tas ir labs avots, omega-3 taukskābju, tas saglabā uz visiem laikiem, un tas ir ērti, lai ir uz rokas, lai veselīgu maltīti, kas prasa gandrīz nekādu domu.

11. Svaigas herbsThey lai viss garša labāk un pēdējo, kā ilgāk, nekā jūs domājat, (ja jūs uzglabāt tos pa labi).

Twenty20

12. Riekstu sviests Almond ir viens no labākajiem, veselības ziņā, bet mēs nebrauksim, lai klauvēt veco labu zemesriekstu.

13. Frozen vegetablesIn dažus gadījumus, viņas ir pat veselīgāka nekā svaiga.

14. Frozen fruitPre-porcijās kokteiļus, kas nāk pa labi uz augšu.

Twenty20

15. HoneyA daudz tikumīgs alternatīva baltu vai viltus cukuru. Izmēģiniet subbing to cep preces vai tikai savu rīta tēju.

16. QuinoaPacked ar olbaltumvielām un ar daļu no ogļhidrātiem, quinoa var viegli subbed par makaroniem vai rīsiem.

17. Plain grieķu yogurtTons no proteīna, barības vielu un probiotikas (iedomāts vārds veselīgas baktērijas, kas uzlabo imūnsistēmu un uztur jūsu kuņģī laimīgu).

WSMahar / Getty Images

18. Sweet potatoesAn lielisks avots A, C un B6 vitamīnu, šie apelsīnu puiši ir tik labi, cep uz labākiem-for-jums friesas tie vegānu virtuļiem.

19. Brūns riceEspecially ja jūs lipekļa, tas ir daudz veselīgāk, nekā balto rīsu, bet garšo šokējoši līdzīgi.

20. TurmericIt sauc superfood tāda iemesla dēļ: tā atvieglo iekaisumu, uzlabo asinsriti un aizsargā sirdi un smadzenes. Tas ir arī universāls un garšīgi.

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

Visi jūsu draugi meditē - šeit ir tas, kas jums jāzina

Post Labsajūta

10 slavenības treniņu kotācijas, lai iedvesmotu nākamo sviedru sesh

Post Labsajūta

Hatha? Ashtanga? Šeit ir izskaidrots katrs jogas veids

Post Labsajūta

7 grūtniecības mīti pilnībā aizplūda

Post Labsajūta

Kā saglabāt stresa līmeni, lidojot

Post Labsajūta

Labākais kristāls jums, saskaņā ar jūsu zodiaka zīme

Post Labsajūta

Kāpēc doties uz sporta zāli, kad varat trenēties mājās?

Post Labsajūta

Vai tu patiešām pēc svētku dienām gribi tīrīt?

Post Labsajūta

7 awesome pārgājieni 2 stundu laikā no SF (nav nepieciešama automašīna)

Post Labsajūta

30 iemesli, kas ir viens no jūsu 30 gadiem, ir lieliski

Post Labsajūta

7 Čikāgas tīklu grupas, kas palīdzēs jums nokļūt

Post Labsajūta

Kāda ir pretiekaisuma diēta, jebkurā gadījumā?