Jūs wantto izmantot katru dienu. Bet tad jūs domājat par pārpildīti, sviedrains sporta un iebiedēt svars mašīnas un elipsveida ar salauztu austiņu ligzdu, un... Varbūt trenažieru zāle nav jūsu lieta. Tā vietā, izmēģiniet šos 21 jautri, negaidītu veidus, lai sadedzinātu kalorijas.

1. Paņemiet savu suni pastaigāties. Bet darīt viņam sekot līdzi savu tempā. (Viņš var vīpsnāt, ka dīvaini-ožamā Park Bench citā laikā.)

2. Uz šī piezīme, brīvprātīgi, lai attīrītu parku vai pludmali. Tā uzskata, labi, lai palīdzētu un jūs strādājat jūsu muskuļi visu laiku.

3. Grab daži draugi un spēlēt frisbiju. (Tas ir daudz vairāk jautrības nekā atspiešanās, uzticas mums.)

4. Tā vietā, lai uzreiz plopping pie TV, iet uz 30 minūšu pastaiga pēc vakariņām. Jūs pat varat iet lēni, tikpat ilgi, cik jūs esat pārvietojas.

5. Jūs zināt, ka plāksteris nezāļu backyard? Grab špakteļlāpstiņu un dažus stādus. Jūs tonis jūsu rokas un iegūt saldu dārzu no darījuma, too.

6. Iet uz kanoe braukt. Vienkārši, lai jūs zināt: Tas ir maldinoši aktīvs.

7. Tā vietā, lai stāv malā un skatīties, kā jūsu bērni, māsas bērni vai brālēni spēlēt ārā, pievienoties. Tag jūs esat nokļuvis to.

8. Izvēlēties tuvāko taka jūs esat vienmēr gribēja, lai izpētītu un pārgājienā to šajā nedēļas nogalē.

9. Uzlieciet Beyoncé (vai kāds mūzikas izpaužas jūs sūknē) un dejas ap jūsu viesistabā uz 15 minūtēm. Kas valda pār pasauli?

10. Spēlēt volejbolu. Atrast vietējā tiesa vai padarīt savu pagalmā.

11. Tā vietā, braukšanas, braukt ar velosipēdu uz darbu reizi nedēļā.

12. Izlaist crunches un hula-hoop vietā. Core darbs ir galvenais darbs ir galvenais darbs. Redzēt, cik daudz apgriezieni jūs varat darīt pēc kārtas.

13. Tā vietā, lai pārbaudītu Facebook komerciālo pārtraukumu laikā nokļūt uz zemes un dēļu trīs minūtes.

14. Pārlēkt baseinā un darīt burtiski jebko. Staigājiet, protektora ūdeni, sidestroke, muguras, spēlēt Marco Polo... Visa pamatā kalorijas, cilvēki.

15. Izmēģiniet šo bezmaksas 30 dienu joga Campby Joga ar Adriene YouTube. (Vai, ja jūs neesat gatavi apņemties veselu mēnesi, sekot līdzi ar video à la carte).

16. Iet uz tukšu rotaļu un spēlēt kā kazlēnu. Slaidi joprojām ir tikpat jautri kā tas bija pirms 30 gadiem, FYI.

17. Vai, ja tas ir sniega ārpuses, iet kamanām. Un neaizmirstiet palaist atpakaļ uz augšu kalnā, kad jūs esat gatavi iet vēlreiz.

18. Labi, jābūt uzmanīgiem, bet mēģināt ritenis. Atcerieties, kad jūs izmantot, lai darīt šo visu laiku, tikai heck no tā?

19. Un, kamēr jūs esat pie tā, pieņemsim atkal izlaižot-pat ja tas ir tikai ap māju.

20. Darbā, do daži galds exercisesthroughout dienā, lai saglabātu jūsu asins sūknēšanas un tonis jūsu muskuļus.

21. Walk uz pārtikas veikalu, tad veikt savu pārtikas preces, lai šovakar vakariņas mājās, nevis braukšanas. Jūsu triceps meklē jau vairāk toņos.