4 galvenās miega tendences, kas jāuzrauga 2018. gadā | LV.centerar.org

4 galvenās miega tendences, kas jāuzrauga 2018. gadā

4 galvenās miega tendences, kas jāuzrauga 2018. gadā

Aizmirstiet rezolūcijas: Vienīgais patiesais mērķis, ja jums ir 2018, ir iegūt vairāk kvalitatīvu izslēgšanas acs. Tomēr ikviens, kurš jebkad ir mainīt savu gulētiešanas vai aizliegti iPad no guļamistabas (damn, zilā gaisma!) Zina, tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Lūk, četri miega tendences sola padarīt labu nakts miegu sasniedzami jaunajā gadā.

Astoņi miega

Smart Matrači

Pirmais solis, lai labu nakts atpūtu: kvalitatīvs matracis. (Tas jūs zināt.) Bet kas par matracis paredzēts, lai analizētu savu REM ciklu un pamosties tu klajā ar smart trauksmes minūti tas atklāj, ka tu esi stadijā gaismas miega? Yep, tas ir nākotne, un uzņēmumi, piemēram, Eight Sleepare demonstrētu top-of-the-line tech. Faktiski, astoņas miega matracis pat sinhronizēta ar Amazon Alexa, lai jūs varētu saņemt katru dienu miega pārskatu katru rītu vienkārši jautā: "Alexa, kā bija man gulēt" (Pretty noderīgu informāciju, ja tas palīdz jums atklāt, ka summa reizes jūs tossed un pagriezās tieši atbilst ar laiku iPhone paziņojumiem, kurus saņēmusi.)

S + RESMED

Miega Trackers Jums nav Wear

Jūsu Fitbit ir liels, un viss, bet valkā lielgabarīta ierīce gulēt tikai, lai ierakstītu stundu slēgšanas acu numuram pieteicies nav visērtāk plānu. In 2018, jūs varat sagaidīt apgriezties jaunu miega trakeros (piemēram, S + RESMED, kas atrodas uz jūsu naktsgaldiņš pret plaukstas), lai palīdzētu jums labāk izprast jūsu miega modeļiem-no elpošanas ietekmi istabas temp-nekavējot pēc kvalitātes no jūsu z s.

Brooklinen

Labāk Gultas veļa

Bottom line: Vītņu skaits jautājumiem. Bet tā nav materiālu un svaru savu loksnes un sega. (Kā gan citādi jūs vajadzēja iegūt labu nakts miegu, ja jūs pavadīt nakti svārstoties no sajūta pārkarsis vai atdzesēts?) Šogad, jūs varat sagaidīt vairāk un vairāk zīmoli, lai pārbaudītu ūdeņos ar elpojošs audumiem, kas uztur jums silts, bet ne pārāk siltu visas nakts garumā. Piemērs: Brooklinen jaunā sarža gultas līniju, kas paredzēti, lai justies kā jūsu mīļākie nēsā-T-krekls un flaneļa pogu uz leju kausēta kopā. Ilgi pinuma kokvilnas plus diagonāles pinuma auduma ir tikai tiesības svaru, lai saglabātu jums mājīgs visas nakts garumā.

Good-for-You Blue Light

Nē, jūsu iPad joprojām ir aizliegts no guļamistabas. Bet tikai no Francijas ir Dodow, ciparu miega lampas, kas paredzētas, lai sēdēt uz jūsu naktsgaldiņš un palīdzēs jums vairāk rūpējas par savu slēgšanas aci. Tas darbojas šādi: Lampa ir prognozēts kvēlojošs zila gaisma uz griestiem, kas impulsus lēnām vadot jums atkārtot savu modeli. (Paņem lēnu, dziļu elpu katru reizi gaismas paplašina un atbrīvot savu elpu, kad gaisma līgumi.) Pēc laika savu elpošanu pie gaismas, jūs panākot formu miega meditācija, un vienu, kas faktiski noved pie labāka nakts Gulēt. Mērķis!

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

Sezonas apsveikumi, no manas visas 30 diētas

Post Labsajūta

6 veidi, kā atgūt savu svētdienu

Post Labsajūta

Hei, sleepyhead: Šeit ir 5 labāko jauno miega palīdzības produktus, kurus izmēģināt

Post Labsajūta

Labākie treniņi 8 San Francisco rajonos

Post Labsajūta

15 lietas, kas jādara, kad jums ir vissliktākais krampji kādreiz

Post Labsajūta

7 awesome pārgājieni 2 stundu laikā no SF (nav nepieciešama automašīna)

Post Labsajūta

10 iemesli, kādēļ jūs nekad nevēlaties seksuāli

Post Labsajūta

5 veidi, kā zaudēt 5 mārciņas šoruden

Post Labsajūta

Kas varētu notikt, ja jums naktī būs tikai 6 stundas miega

Post Labsajūta

5 nomierinoši YouTube videoklipi, kas ļauj jums vienkārši gulēt

Post Labsajūta

24 lietas, ko katrai sievietei vajadzētu darīt, pirms viņa kļūst precējusies

Post Labsajūta

12 traks lietas, kas notiek ar ķermeni, kad esat grūtniece