5 biežās jogas kļūdas rada visi jaunie cilvēki un kā tos novērst | LV.centerar.org

5 biežās jogas kļūdas rada visi jaunie cilvēki un kā tos novērst

5 biežās jogas kļūdas rada visi jaunie cilvēki un kā tos novērst

Tātad jūs tikko sāku praktizēt jogu. Labi tev! Tas ir pārsteidzošs, bet mēs bijām newbies kādreiz pārāk, tāpēc mēs uzskatām, ka ir mūsu pienākums, lai brīdinātu jūs par šādām piecām kļūdām vairums jauniņos padara (kopā ar risinājumiem, kā izvairīties no tiem). Namaste.

Twenty20

Isks Pain

Nekādu sāpju, iegūt, vai ne? Nepareizi. Jums varētu būt kārdinājums push grūtāk tādā stāvoklī, kas ir izraisa jums sāpes, bet jūs tikai hurting sevi vairāk darīt. Ja jūs sasniedzat nostāju, ka nejūtas labi savā ķermenī, var būt OK ar atpūtas to, atdzesēšanas bērna pozā par otro un konsultēšanās ar savu skolotāju pēc tam.

Twenty20

Neelpo

Elpošanas jogas laikā ļauj jūsu muskuļu šķiedras, lai iegūtu skābekli, kas vajadzīga, lai saglabātu turpinās, bet tas nav tikai par elpošanu; tas ir par elpošanas pareizi. Sekla breaths ātrā secībā būs stress jums un veikt mieru un mieru no to, kas būtu mierīga un nomierinoša darbība. Kad jūs mācīties, lai ļautu jūsu elpa vadīt jūs caur pozā, tas jutīsies dabiski, un nevis, piemēram, ir nepārvarams šķērslis.

Twenty20

Salīdzinot sevi

Izņemot laimīgs pāris, kas nepieciešams, lai joga kā zivs ūdenī, lielākā daļa cilvēku uzskata, ka ir diezgan stāva mācīšanās līkne, kad sākot savu praksi. Tas ir viegli salīdzināt sevi ar cilvēka kliņģera uz paklāja blakus jums, bet to darīt iet diezgan pretrunā ar jogas pamata mācībām. Tas varētu būt grūts, bet koncentrēties uz sevi un savu progresu un pieņemt, ka ikviena pieredze ar jogu ir atšķirīgs.

Twenty20

Ēšanas pirms

Neliela uzkoda ir labi (un pat mudināja), bet tad, kad jūs ieejat maltīti teritorijā, neatkarīgi no tā, cik veselīgi-you'll iespējams nožēloju diezgan agri klasē. Papildus tam ir neērti, kad jūsu ķermenis pārstrādā ievērojamu daudzumu pārtikas, kuņģi monopolizē savu enerģiju, ieturot to no saviem muskuļiem. Tā vietā, lai sviestmaizi vai lielā salātiem, mēģiniet snacking par banānu ar mandeļu sviestu vai ābolu un sauju riekstu.

Twenty20

Piešķirt pārāk viegli

Mēs nebrauksim sugarcoat tā: Būt fiziski nespēj darīt radīt visi citi dara, ir nomākta. Bet nav atmest. Joga prasa laiku un praksi, kas motivē nevis atturēt jūs. Padomājiet par personu savā klasē jūs pastāvīgi nekrietns skatas uz un attēlu viņai savā pirmajā klasē. Mēs derēt viņi cīnījās ar lejup vērstu suns, too.

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

8 zinātniski pierādīts veids, kā pārvarēt sabrukumu

Post Labsajūta

7 super viegli veidi, kā izvairīties no svētku brīvdienas

Post Labsajūta

Kā pasniegt labāku prezentāciju, runu vai grauzdiņus, nemirstot

Post Labsajūta

7 lietas, kas jādara dienas laikā, lai palīdzētu jums gulēt naktī

Post Labsajūta

4 menopauzes mīti, kas vienkārši nav taisnība

Post Labsajūta

Labākie treniņi 10 Čikāgas rajonos

Post Labsajūta

7 veidi, kā uzlabot jūsu gremošanu, ja jūs jūtat bruto un uzpampis

Post Labsajūta

6 veidi, kā atgūt no pārmērības

Post Labsajūta

6 padomi, lai ādu padarītu mīkstu un kvēlojošu visu cauri Čikāgas ziemai

Post Labsajūta

25 viegli izlases veida laipnības, kas padarītu ikvienu dienas atjautību

Post Labsajūta

11 veidi, kā justies laimīgāki šajā otrajā brīdī

Post Labsajūta

7 veidi, kā faktiski saglabāt jaunā gada rezolūcijas