5 maz veidi, kā labāk sev paturēties, mainoties sezonām | LV.centerar.org

5 maz veidi, kā labāk sev paturēties, mainoties sezonām

5 maz veidi, kā labāk sev paturēties, mainoties sezonām

Jūs jau esat izvilka savu plushest sweatersand ievietot savu ķirbju dekorēšana prasmes izmantot. Bet, pārliecinieties, ka darīt šīs piecas lietas par savu ķermeni (un prāta), lai atvairītu sezonas afektīviem traucējumiem, jo ​​lapas sāk krist.

Twenty20

Pielāgot jūsu ādas kopšanas rutīnas

Jūs droši vien jau darīt ziemā, bet saglabājot savu mitruma līmeni līdzsvaro tagad nozīmē mazāk bojājumu kontrole nāk decembrī. (Un paturiet prātā, ka dehidratācija ne tikai radīt sausu, tas var izraisīt izlaušanos, ja jūsu poras pārmērīgi ar sebum-fui.) Mēģiniet pārnešana jūsu regulāri tīrīšanas un vieglu tīrīšanas eļļa: Tas būs mazgāt pilsētu pie jūsu sejas, bez pa daļām.

Twenty20

Slodze uz augšu uz Mood veicinošā Uzturvielas

Ar mazāk stundas saules gaismas dienā, tas ir svarīgi, lai saņemtu D vitamīnu no citiem avotiem (sieru, olu dzeltenumus, apelsīnu sula), lai saglabātu savu imūnsistēmu kolibri. Tikmēr, omega-3s (atrodami Chia, valriekstiem un lapotu zaļumi), ir lieliska aizsardzība pret sezonas depresiju. Treknās zivis, piemēram, lasis ir augsts gan, tāpēc ceļojums uz Russ & Daughters būtībā ārsta rīkojumi.

Twenty20

Saglabājiet (nedaudz) regulāru grafiku

Daudz kā mēs mīlam, ka papildu stundu miega, beigas vasaras laiku (6 novembris FYI) vienmēr dara vairāki mūsu iekšējo pulksteni. Un ar dienas īsākas kopumā, piecelties no rīta nav neliela problēma. Ja jūs hitting atlikšanu uz visiem sešiem jūsu iPhone signalizāciju, mēģiniet modināšanas lightthat atdarina saullēktu: Atšķirībā jarring zvana, pakāpeniska ausma tiešām pārliecina savu ķermeni ir pienācis laiks, lai saņemtu uz augšu (un nokļūt līdz šim 7 am spin klasi ).

Twenty20

Iegūt Ārpus-pat tad, kad tas ir auksts

Jūs zināt, kas benefitsyou nokļūt no atrodoties dabā? Nu, viņi joprojām ir taisnība, pat tad, kad pēdējā lapa Centrālparkā ir hit zemes. Un vēsāks mēnešos faktiski lielisks laiks, lai apmeklētu pilsētas visvairāk mierīgu zaļo zonu: tie būs nepiemīt tūristiem un vēl pilnīgi jauki.

Twenty20

Nav jābaidās no tumsas

Vērojot saule iet uz leju agrāk un agrāk ir galvenais bummer (jo īpaši, ja jūs joprojām iestrēdzis pie sava galda). Uzsveriet ieplānot pēc tumšs aktivitātes jūs gaidīsim, piemēram, tikšanās draugiem, lai pārbaudītu, ka jaunā vīna bārā, nozvejojot runāt 92Yor risināt jaunu recepti mājās.

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

7 pārtikas produktus, kas varētu palielināt jūsu vielmaiņu

Post Labsajūta

7 biežie alerģijas mīti

Post Labsajūta

Patiesais iemesls, kādēļ jūsu nagus turpina sadalīt

Post Labsajūta

5 veidi, kā pārliecināti (bet labi) pieskarties sev

Post Labsajūta

Sanfrancisko ir 6 labākās suni draudzīgas skriešanas takas

Post Labsajūta

6 lietas, kas varētu notikt, ja saņemat IUD

Post Labsajūta

6 buzzy jaunas spa procedūras, lai mēģinātu pirms jūsu draugi darīt

Post Labsajūta

7 vienkārši veidi, kā mācīt sevi pamodināt agrāk

Post Labsajūta

5 vienkāršas mājas joga piedāvā grūtniecēm

Post Labsajūta

Ja Detoxing nozīmē ceļu atslēgšanu uz augšu un uz leju piekrastē, skatiet mūs

Post Labsajūta

7 veidi, kā justies veselīgāki pat tad, ja jūs vienkārši vēlaties pārziemot

Post Labsajūta

10 lietas, ko neviens nesakrīt par grūtniecību