5 mīti par jogu, kas vienkārši nav taisnība | LV.centerar.org

5 mīti par jogu, kas vienkārši nav taisnība

5 mīti par jogu, kas vienkārši nav taisnība

Vai es varu darīt joga? Ko darīt, ja es nevaru pat sēdēt ar manu kājām šķērsoja? Bet tas nav sava veida cultish? Vai man dzert kādu kambučas-kāposti, jogurts ūdeni pēc tam? Tās ir visas dabas lietas, kas domā par pirms savu pirmo jogas klasi. Lai notīrītu up maldus par praksi, mēs jutāmies kā mēs būtu jākliedē piecas Commons tiem, pirms jūs piliens lejup suns.

Mīts: Jums ir jābūt elastīgam, lai darīt joga

Iespējams, viens no lielākajiem iemesliem, cilvēki uzturas prom no paklāja domā, ka viņu nespēja pieskarties saviem pirkstiem nozīmē, ka tie nesaņems neko no jogas. Tāpat kā jebkuru citu prasmju, joga notiek praksē, un jo vairāk jūs iet, jo vairāk elastīgāka jūs saņemsiet. Ja jūs patiešām uztrauc jūsu trūkst kustību, atrast instruktoru, kas ir īpaši labs ar iesācējiem, un var piedāvāt izmaiņas, lai uzsāktu savu praksi.

@mynameisjessamyn

Mīts: Jums ir jābūt plāns darīt joga

Vēl bojāšanu mīts. Jūs darīt nothave būt plānas darīt joga - tā var beneficialand patīkams, neatkarīgi no jūsu izmērs. Par pierādījumu, skatīties uz sievietēm, kā awesome Jessamyn Stanley, plus lieluma joga, kas izmanto savu Instagram kontu, lai kliedētu šo konkrēto mītu. Ja jūs areuncomfortable lēciena uz studijā pilna sešas iepakojumos, meklēt studijas, piemēram, Nashville ir Kārdinoša joga, kas piedāvā nodarbības īpaši plus lieluma sievietēm atbrīvoties no aizspriedumiem.

Rachel Garrison Photography

Mīts: Joga nav īsti treniņu

Patiesība: Protams, daži prakse koncentrējas uz nomierinājās, relaksējošiem kustības, kuru mērķis centrēšanas ķermeni un prātu, bet citi, piemēram, karstā jaudas joga ir ļoti fiziski grūti un fitness-y. Neatkarīgi pusē spektra izvēlaties, jums tiks praktizē vērsta elpošanu (pareizs veids smaile sirdsdarbību), un uzlabot savu izturību, elastību un līdzsvaru - padarot to par lielisku papildinājumu šiem boot-saliekamās klasēm, kas jums patīk.

Divyakant Solanki

Mīts: Joga ir sneakily reliģiska

Lai gan joga sākās Indijā cieši saistīta ar budisma un hinduisma, joga Amerikā šodien ir laicīga. Tā izpētei, skatiet garīgā vai reliģisko, protams, ja jūs vēlaties, lai būtu, bet lielākā daļa studiju un skolotāju noklusējuma uz praksi, kas ir vērsta uz fizisko.

Amy Goalen

Mīts: Vīrieši nedariet joga

Au contraire. Joga faktiski radīja cilvēku tūkstošiem gadu atpakaļ. Laika gaitā, lai gan, daudzi vīrieši vairījās praksi, atsaucoties uz to neelastīgu, joga ir pārāk maigu raksturu un jaunais Agey aspektus dziedāšana kā iemeslu uzturas no studijā. Pēdējos gados, tomēr arvien vairāk puiši, tostarp daudzi profesionāli sportisti, sākuši atzīstot tās priekšrocības un lekt uz bandwagon. Ja visi cits neizdodas, kanāla Jason Segel jo Aizmirstot Sarah Marshall.

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

Šeit ir vietas, kur 7 Čikāgas treneri dodas pusdienās

Post Labsajūta

Vai jūs ēdat lenteņos, lai zaudētu svaru?

Post Labsajūta

Šeit ir tieši tas, kas jādara, kad jums ir nepieciešams atcelt plānus

Post Labsajūta

11 veidi, kā iekarot papildu soļus jūsu fitbit

Post Labsajūta

Kas varētu notikt, ja jums naktī būs tikai 6 stundas miega

Post Labsajūta

27 nomierinošas lietas, kas jādara, ja jūs vienkārši nevarat aizmigt

Post Labsajūta

Patiesais iemesls, kādēļ jūsu nagus turpina sadalīt

Post Labsajūta

Kā dot sev pilnīgu zarnu pārvērtību

Post Labsajūta

Kā sākt strādāt, ja jūs nekad neesat apmeklējis sporta zālē

Post Labsajūta

Labākie treniņi 8 San Francisco rajonos

Post Labsajūta

5 IVF mīti, kas vienkārši nav taisnība

Post Labsajūta

Septiņas slepenās oāzes, lai Ņujorkā iegūtu mieru un klusi