5 uztura mīti, kurus mēs taisīsim tieši jums | LV.centerar.org

5 uztura mīti, kurus mēs taisīsim tieši jums

5 uztura mīti, kurus mēs taisīsim tieši jums

Vārds iedoma diētu, un mēs, iespējams, vainīgs mēģina to. Kad esat dzirdes miljonu dažādas notiek uz viena lieta (hello, ogļhidrātiem), tas ir grūts, lai zināt, kas patiesībā veselīgs un kas ir tikai mārketinga shēmu. Tātad, lai izjauktu lietas leju vienreiz un uz visiem, mēs lūdzām Ņujorka dietologa Daniela Nemanto atsevišķu faktu no fantastikas.

Twenty20

Mīts: auksti spiesta sula ir labākais veids, kā Detox

Vienīgais veids, kā jūsu ķermenis patiesi izvada šlakvielas, ir no aknu, nieru, zarnu trakta un ādu. Ja jūs svīšana un dodas uz vannas istabu katru dienu Apsveicam, jūs esat detoxing! Tātad, ja jūs patiešām vēlaties, lai hit reset pogu pēc rožu, visu dienu nedēļas nogalē, ēst minimāli apstrādāta, ļoti barojošu pārtiku (sula "izvada šlakvielas" bieži vien ir bīstami zemu kaloriju).

Twenty20

Mīts: Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, Cut Out All pārstrādātiem pārtikas produktiem

"Apstrādāts" var nozīmēt vairākas lietas, tostarp fermentācija, pirms mazgāšanas un novērstas neēdami daļas, augļu vai veggie. Tātad, ja jūs visus pārtikas pārstrādes produktus no jūsu diēta, jūs izgriežot iepriekš sagrieztu augļu, auzas, mandeles, jogurtu un pupas pārtiku, kas faktiski atbalsta veselīgu uzturu.

Twenty20

Mīts: Ēšanas Six nelielas maltītes dienā ir labāka nekā trīs

Paskaties, nav viens izmērs der visiem, kad runa ir par maltīti plānus. Vairumam no mums, sešas ēdienreizes dienā, nav praktiski. Bet trīs ēdienreizes dienā ar pāris uzkodas noteikti ir veicams. Kamēr jūs neesat piedzīvo zems cukura līmenis asinīs, galvassāpes vai nogurums, jums jums, meitene.

Twenty20

Mīts: bezglutēna Deserti ir veselīgāk

Ja vien GF deserts ir svaigi augļi, tas vienkārši nav taisnība. Galvenā atšķirība starp lipekļa un tradicionālo desertu, ka kviešu bāzes miltus aizstāja uz lipekļa milti. Cukura, sviests, visi iecietīgs sīkumi, ir viss tas pats.

Twenty20

Mīts: Ja maize ir 100 procenti pilngraudu, tas ir veselīgi

Lielākā daļa maizes, pat 100 procenti pilngraudu maizes, ir daudz notiek, ieskaitot cukura un sāls. Pārbaudiet etiķeti un meklēt mazāk kā 5g cukura un 100 mg nātrija. Un, kā parasti, lai izvairītos no jebkuras grūts grūti izrunāt piedevas.

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

Kā saglabāt enerģiju vampīrus no tevis novadīšanas

Post Labsajūta

4 lietas, ko nekad nevajadzētu teikt draugam, kurš zaudējis darbu

Post Labsajūta

5 veidi, kā jūs esat atkarīgs, pat to neapzinoties

Post Labsajūta

5 neparedzēti veidi, kā novērst lietošanu

Post Labsajūta

5 labākie vingrinājumi, ja esat vecāks par 40 gadiem

Post Labsajūta

4 lietas, kas jūsu dzīvē ir pavasarīgi tīras (tām nav nekāda sakara ar savu māju)

Post Labsajūta

10 veidi, kā nesmēķēt šai ziemai

Post Labsajūta

Labākie treniņi 10 Čikāgas rajonos

Post Labsajūta

Kā pieturēties pie diētas darbā

Post Labsajūta

7 veidi, kā mosties bez kafijas

Post Labsajūta

7 visvairāk kaitinošie joga instruktori, kuriem visiem mums bija

Post Labsajūta

6 veselības un fitnesa abonēšanas, lai palīdzētu jums sasniegt jaunā gada rezolūcijas