6 pārtikas produktus, kas var stiprināt un balināt zobus | LV.centerar.org

6 pārtikas produktus, kas var stiprināt un balināt zobus

6 pārtikas produktus, kas var stiprināt un balināt zobus

Kafijas un vīna traipu zobus, un pārāk daudz cukura, var izraisīt dobumos. Lai gan tas ir diezgan skaidrs, ko pārtikas produkti ir slikti jūsu chompers, ko par tiem, kas ir patiešām labs viņiem? Mēs konsultējāmies Dr Jonathan Levine, DMD, ProNamel pārstāvis un asociētais profesors pie NYU School Stomatoloģijas, par labāko pārtikas produktus, ēdamais leju, kas saglabās jūsu smaidu spilgti un veselīgi.

Twenty20

Siers

Lai uz Brie, y'all. Papildus tam, ka garšīgi, siera-tiešām lielākā daļa piena produkti-satur olbaltumvielas un kalciju, kas palīdz aizsargāt un stiprināt emalju (vai ārējais slānis) zobiem.

Twenty20

Jogurts

Līdzīgi kā siers, jogurts ir augsts kalcija un olbaltumvielu. Tas ir arī iepakotas ar probiotikas (aka labas baktērijas), kas palīdz uzturēt smaganas veselīgas. Tikai pieturēties pie veidiem ar mazāku cukura, piemēram, grieķu vai Skyr.

Twenty20

Āboli

Daži augļi, piemēram, āboliem, ir pildīta ar šķiedru un ūdeni. Ir viens pēc ēdienreizes, lai maigi skrubis un izskalotu visas atlikušās pārtikas daļiņas no mutes.

Twenty20

Burkāni

Izrādās, viņi ne tikai labs jūsu acīm. Sakarā ar to šķiedraina tekstūra, munching uz dažām izejvielām burkāniem palielina siekalu ražošanu savā mutē, kas, savukārt, samazina risku iegūt dobumos.

Twenty20

Selerija

Jūtot tēmu šeit? Neapstrādātas, kraukšķīgi dārzeņi parasti ir labs jūsu ķermeņa-un zobiem. Un, lai gan šie nepatīkams maz stīgas iekšpusē kātiņa selerijas var būt kaitinošas košļāt, viņi patiesībā ir diezgan efektīvs, noskrāpējot pārtikas daļiņas prom.

Twenty20

Lapu Greens

Pretējā galā spektra lietām, lapu zaļumi, piemēram, spināti un kāposti ir tonnas kalcija un folijskābes, kas palīdz veidot zobus rotaļu emalju. Pass spinātu salāti, lūdzu (un nav taupīt uz avokado).

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

7 veidi, kā iegūt vairāk miega šonedēļ

Post Labsajūta

5 pārsteidzošas masāžas, kuras varat baudīt pusdienu pārtraukumā

Post Labsajūta

6 jauni treniņi, kas iet maigā veidā uz jūsu nogurušo sevis

Post Labsajūta

Kāda veida draugs esat, pamatojoties uz jūsu zodiaka zīmei

Post Labsajūta

7 labākie dzērieni labas nakts miega

Post Labsajūta

7 visvairāk kaitinošie joga instruktori, kuriem visiem mums bija

Post Labsajūta

8 veidi, kā tikt galā ar briesmīgu rīta slimību

Post Labsajūta

Šeit ir tieši tas, kas notiks, ja mēģināsit pārveidot

Post Labsajūta

Ko Lauryn evarts no izdilis konfidenciāla ēd dienā, lai izskatās (un jūtas) pasakains

Post Labsajūta

10 reālas, smieklīgas un pilnvarotas citātus par jūsu ķermeņa mīlēšanu

Post Labsajūta

4 pilates mīti, kas vienkārši nav taisnība

Post Labsajūta

9 dāvanas ikvienam, kas pats parūpēsies par prioritāti