6 veidi, kā gulēt labāk, kad tas ir karsts AF | LV.centerar.org

6 veidi, kā gulēt labāk, kad tas ir karsts AF

6 veidi, kā gulēt labāk, kad tas ir karsts AF

Mēs mīlam vasaru tās pludmales dienām un augļu dzērieniem un sundresses. Mēs don'tlove vasaras tās baismīgs spēju foliju mūsu katru mēģinājumu guļ ērti. Starp nosvīdis loksnes un lipīga āda, iegūt labu nakts atpūtu, var būt grūts, ja tas ir bajillion grādiem. Šeit ir seši veidi, kā jūs varētu būt doma.

Dušā tieši pirms Bed Vai kaut pārspēt tīru, mājīgu sajūtu lēciena gultā uzreiz pēc dušas? Mēs domājam, ka tā nav, bet, divkārt tad, kad tas ir super karsts ārā. Ņemot auksts duša tieši pirms došanās gulēt, pazemina ķermeņa temperatūru un draud no šīs lipīga sajūta jūs saistoši saņemt.

Keep Your Shades dienu noslēdza tiesībām laikā, kad tu pamosties, jums vajadzētu atvērt savu istabu toņos. Dabiskā saules gaisma palīdz organismam ražot D vitamīnu un paaugstina serotonīna līmeni, kas var uzlabot savu noskaņojumu. Bet tad, kad esat pabeidzis gatavojas, aizveriet toņos dienai. Līdz kam nav saule sita uz leju savā gultā (it īpaši, ja jūsu logi vērsti uz dienvidiem un rietumiem), jūs varēsiet saglabāt temperatūru zemu un padarīt jūsu nakts ikdienas visai daudz ērtāku.

Twenty20

Izmantojiet Griķu piepildītas Pillow Jūs esat gulējis ar tiem pašiem gadiem. Ir pienācis laiks, lai spilvenu jauninājums formā ar griķu piepildītas versiju, piemēram, šo vienu no sveiki, kas veicina labāku gaisa plūsmu, un nav absorbēt siltumu, piemēram, tipisks leju vai poli-aizpildīt spilveni. Uz augšu savas dzesēšanas īpašības, griķu spilveni ir formējamā kvalitāte, kas ļauj viņiem, lai atbalstītu telpu zem kaklu, saglabāt savu mugurkaulu taisni un palīdzēt jūsu kakla un muguras muskuļi pilnībā atslābināties. Uzvaras visapkārt.

Un slīdēšanas uz Zīda spilvendrāna Tas ne tikai to, kas no iekšpuses, kas skaita. Kad esat ieguvuši savu dzesēšana griķi-piepildīta spilvens, pārklāj to ar zīda spilvendrāna (mums patīk paslīdēt versiju). Zīda ir dabīgs temperatūras regulators, tas ir daudz maigāka par jūsu matiem (ne šodien, galvgali), un tas varētu aizsargā maigo ādu uz jūsu sejas ilgtermiņā, too.

PeopleImages / Getty Images

Pārslēgties uz lapas ar zemāku diegu skaits Augstas diegu skaita ir sinonīms ar greznību, bet vasaras karstuma, viņi faktiski lesscomfortable. Jo lielāks diegu skaits, jo mazāk elpojošs jūsu lapas. Tā vietā, lai šī iedomātā schmancy 800 skaitīšanas komplekts, izvēlēties mazāku skaitu vasarā, piemēram, tie, no Brooklinen šo pulksteni pie 270.

Sleep AloneNo nodarījumu jūsu Tātad, jūsu bērniem, jūsu dog.but kam ir vairāk nekā viena persona, savā gultā majorly palielina ķermeņa siltumu. Ja miega solo ir iespēja, iet par to. Kad esat visu pats, izplatīt jūsu ekstremitāšu plašs, lai jūsu rokas un kājas nesaskaras savā starpā. Tas ir labākais uzstādīšana uz gaisa cirkulācijas, un jūs varētu arī izmantot papildu vietas, kamēr tas ir iespējams.

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

Labākie treniņi 7 Sanfrancisko rajonos

Post Labsajūta

Mūsu mīļākie Ņujorkas treniņi, kādreiz

Post Labsajūta

Vai kristāla sadzīšana patiešām darbojas? Es mēģināju to uzzināt

Post Labsajūta

6 sliktākie vingrinājumi mugurai

Post Labsajūta

Labākie treniņi cilvēkiem, kuri ienīst darbu

Post Labsajūta

9 super jautri āra treniņu, kas liks jums justies pārsteidzošs

Post Labsajūta

7 noteikumi, ka jācīnās ar savu laulāto

Post Labsajūta

8 maz veidi, kā uzlabot atmiņu

Post Labsajūta

7 iemesli, kādēļ ziema ir labākais laiks, lai kļūtu par skrējēju

Post Labsajūta

9 labākie ēdieni, kas tiek lietoti, kad tiek veikta dublēšana

Post Labsajūta

Kā padarīt darba draugus (pareizais ceļš)

Post Labsajūta

12 slēptu iemeslu dēļ jūs vienmēr esat noguris