7 dabiski veidi, kā pārtraukt krākšanu | LV.centerar.org

7 dabiski veidi, kā pārtraukt krākšanu

7 dabiski veidi, kā pārtraukt krākšanu

Krākšana ir sliktākais - ne vienmēr par jums, bet noteikti par sliktu, neveiksmīgo dvēselēm, kas koplieto jūsu guļamistaba. Lūk, septiņi dabas aizsardzības līdzekļiem, lai apturētu to tagad... Vai vismaz minimizētu motorzāģi līdzīgu skaņu.

MAIŅA SLEEP POZĪCIJA

Uzmanību atpakaļ gulšņi: Tas ir tiešām sliktākais stāvoklis ikvienam nosliece uz krākšana. Tā vietā, pāriet uz miega jūsu pusē - tas liek mazāku spiedienu uz jūsu rīkles un mēles, berzes punktu, kas var izraisīt šo vibrējoša skaņa.

Ieslēdziet MITRINĀTĀJA

Sezonas alerģijas - cēlonis krākšana - bieži simptoms ļoti sausa gaisa. Running savu mitrinātāju naktī var palīdzēt samazināt krākšanu, vai samazināt skaļumu trokšņa.

Izlaist šo naktī pie glāze vīna

Glāze sarkanā pirms gulētiešanas var justies kā pirmās klases biļete la-la zemi. Bet, ja jūs krāciens, uzmanies - tikai pāris nelielu malku alkohola pirms gulta ir pietiekami, lai atpūsties jūsu kakls muskuļus un pastiprināt savu krākšanu.

Dušā pirms gulētiešanas

Mēs zinām - tu dod priekšroku dušā ar am Bet kopš krākšana bieži izraisa bloķētas deguna, tvaikojošs duša pirms gulta ir pietiekami, lai atvērtu tos, lai iegūtu labāku miegu.

TRY Over-the-counter Deguna plāksteri

Ja aizlikts deguns ir problēma, šī taktika var palīdzēt. Lēts sloksnes palīdzēt skaidrs bloķēts deguna eju tā, labi, jūs saņemsiet to.

Pūka JŪSU spilveni

Damn jums, putekļu ērcītes. Šīs mikroskopiskās buggers ir cēlonis krākšana (tie atstāj aiz fermentus, kas mēs esam alerģija pret, kaut ko, kas var izraisīt mūsu deguna eju nosprostot). Sliktākā daļa? Viņi meklē patvērumu saviem spilveniem. Lozēšana jūsu spilveni (ne tikai gadījumi) žāvētājā uz gaisa pūka ciklu ik pāris nedēļas.

WEAR mute GUARD

Protams, šī anti-krākšana deviceisn't sexiest lieta esat kādreiz valkātas gulēt. Bet tas doesopen jūsu elpceļu pārveidojot jūsu apakšžoklis - rezultātā ievērojami samazinās krākšana un uzlabota miega laikā. (Kinda karsti, kad jūs domājat par to.)

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

Kā iegādāties vairāk Chill: 5 progr, lai jūs uzreiz atbrīvotu no stresa

Post Labsajūta

Kas varētu notikt, ja jūs staigāt 30 minūtes dienā

Post Labsajūta

21 jautras iespējas, kā izmantot, ja jūs ienīst sporta zālē

Post Labsajūta

9 super jautri āra treniņu, kas liks jums justies pārsteidzošs

Post Labsajūta

8 pārsteidzošas lietas, ko var pateikt jūsu mazulītes seja

Post Labsajūta

5 veidi, kā pateikt Ne biežāk (bez skanējuma kā jerk)

Post Labsajūta

5 visvairāk super-luxe spa procedūras Dallasā

Post Labsajūta

4 lietas fitnesa treneris nekad ēst pusdienas

Post Labsajūta

8 lietas, kas varētu notikt, ja sākat meditēt

Post Labsajūta

5 celulīta mīti jums vajadzētu izkļūt no savas galvas

Post Labsajūta

Kā palikt veseliem, kad visi, kas jūs zināt, kļūst slimi

Post Labsajūta

9 jaunas jorkas pirtis, lai pamudinātu aukstumu no jums