7 lietas, kas varētu notikt, ja jūs mēģināt eliminācijas diētu | LV.centerar.org

7 lietas, kas varētu notikt, ja jūs mēģināt eliminācijas diētu

7 lietas, kas varētu notikt, ja jūs mēģināt eliminācijas diētu

Eliminācija uzturs ir tieši tas, ko viņi skaņu, piemēram: Tas ir, ja jūs īslaicīgi noņemt visus iespējamos pārtikas izraisa (piemēram, glutēna, piena, cukura un kofeīna... Tāpēc viss, ko mēs ēdam regulāri) no diētu divas nedēļas, un lēnām atjaunot tos atpakaļ uz savu dzīve lai redzētu, kā katrs ietekmē tevi. Domājot par mēģina viens pats? Šeit ir septiņas lietas, kas varētu notikt, ja jūs darāt.

Twenty20

Jūs varētu justies sliktāk InitiallyHonestly, dienas divas un trīs nav pikniks parkā. Līdz šim, spīdīgs spīdums jaunu diētu ir pārgājušas, un jūs hankering cookie un lielu ledus kafiju mazgāt to uz leju. Alkas malā, jums varētu būt blāvi galvassāpes un justies zemu enerģiju. Tas ir pilnīgi normāli, un, jo īpaši bieži sastopama cilvēkiem, kas regulāri lieto kofeīnu un cukuru, saka Dr Aviva Romm, MD ģimenes medicīnā un dzemdniecībā un autors virsnieru vairogdziedzera revolūcijas. Tā kļūst labāk, bet pagaidām, dzert daudz ūdens un izmantot šo laiku, kā ideāls attaisnojumu atcelt plānus un sagatavot vannu pats.

Jūs kļūt vairāk piedzīvojumu ar savu PalateEven tiem no mums, kas nav picky mēdz pieturēties pie to, ko mēs zinām, bet, ja tur ir ierobežojums, kas pārtikas produktu veidi, kuras var ēst, jūs sākat paplašināt savu diētu, saka Dr Romm. Piemēram, vai jūs zinājāt, ka saldie kartupeļi padara lielisku brokastu jaukšanu un ziedkāpostu, ir diezgan pārliecinoša aizstājējs rīsiem? (Ak, un, ja tas viss izklausās milzīgs jums, ir piegādes pakalpojumu, piemēram, Sakara Life, kas piedāvā programmas, piemēram, II līmeni Detoxthat ņemt visu PREP darbu no vienādojuma.)

Baona / Getty Images

Jūs gulēt kā BabyLike mums teica, pirmais pāris dienas var būt grūts, un atstās jūs pavada, kas ir liels, lai jūsu gulētiešanas. Turpmākajās dienās, jūs pamanīsiet, cik daudz vieglāk ir aizmigt (un gulēt), kad jūsu ķermenis nav aizņemts karsējot smago vakariņas. Un, ja nav par nakts uzkodas, jūs varētu atrast sev vēlas iet gulēt agrāk vienalga.

Jūs varētu justies BloatedHere s lieta: Dārzeņi ir pildīta ar šķiedrvielu un ūdens-kas abi ir liels jums, bet var izraisīt dažas uzpūšanos, kamēr jūsu ķermenis pielāgojas izmaiņām (un, um, attīra savu sistēmu). Mēģiniet malkojot par kādu piparmētru teathroughout dienā, lai palīdzētu mazināt šos simptomus.

Twenty20

Jūsu ādas varētu izskatīties BetterWe nebija pārliecināts, vai tas bija mūsu iztēli sākumā, bet pēc divām nedēļām tīru ēšanas, mēs ievērojām, ka sāpīgi izciļņiem, kas parasti DOT mūsu zodu nebija tur un mūsu sejas izskatījās mazliet mierīgāka un gaišāku kopumā.

Jūs kļūt vairāk norūpējusies par savu MealsOn aizņemts dienu, tas parasti ir viegli satvert enerģijas bāru vai ietilptu steidzās graudaugu bļoda starp sanāksmēm pie sava rakstāmgalda. Bet, ja jūs nevarat krist atpakaļ uz fasētiem uzkodas, jūs faktiski veikt laika, lai jūsu maltītes, un saprast, ka tiesības pārtiku būs līdzsvarot cukura līmeni asinīs, lai jums ir stabila enerģijas avota visu dienu, saka Dr Romm.

Jūs varētu Stop Dieting par GoodHere ir lielākais pro eliminācijas diētas: Tas nav īsti diēta tradicionālajā izpratnē. Tas nav domāts, lai būtu ātrs zaudēt dažas papildu mārciņas-tas ir informācijas meklēšanas stratēģiju, lai noteiktu, kādus pārtikas produktus jūsu organisms nav labi panes, saka Dr. Romm. Kad jums ir labāka izpratne par to, ka jūs zināt, ko izgriezt, vai vismaz mēroga atpakaļ uz kad jūs atgrieztos uz normālu ēšanas.

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

25 veidi, kā palīdzēt atbalstīt uguns upurus no Ziemeļrietumiem

Post Labsajūta

Viens veselīgs triks izmēģināt katru nedēļas dienu

Post Labsajūta

Kā labāk justies šajā otrajā, izmantojot ēteriskās eļļas

Post Labsajūta

7 lietas, kas varētu notikt, ja jūs pamodosieties 2 stundas agrāk katru dienu

Post Labsajūta

5 iemeslu dēļ tas ir pilnīgi labi, ja jūs nevarat (vai arī nevēlaties) barot bērnu ar krūti

Post Labsajūta

8 smadzeņu pārtikas produkti, kas varētu palīdzēt uzlabot jūsu atmiņu

Post Labsajūta

Kā saglabāt stresa līmeni, lidojot

Post Labsajūta

6 luksusa Ņujorkas spa pieredze, kas jūs transportēs no pilsētas

Post Labsajūta

6 viegls veids, kā izvairīties no snacking vēlā vakarā

Post Labsajūta

Vai jūs ēdat lenteņos, lai zaudētu svaru?

Post Labsajūta

4 lietas, ko jūs varat darīt šodien, lai uzlabotu kaķa veselību

Post Labsajūta

8 iedvesmojošas citātus par pašapkalpošanos no oprah, ellen un vairākām mūsu mīļākajām dāmām