7 neprātīgi veidi, kā pārspēt savu kofeīna atkarību | LV.centerar.org

7 neprātīgi veidi, kā pārspēt savu kofeīna atkarību

7 neprātīgi veidi, kā pārspēt savu kofeīna atkarību

Jums nav dūmu, tu tikko dzert (nu, izņemot vīnu... Un alu... Un Margaritas), un jūs mēģināt ēst veselīgi. Bet, ja jūs esat dzeramo kafiju vai soda, jūs joprojām paļaujas uz cilvēkiem izraisa atkarību, lai saņemtu jums pa dienu. Mēs nesakām, jums ir atmest lattes visiem laikiem, bet mēs esam ieguvuši septiņus padomus saglabājot savu kofeīna atkarību pārbaudi.

Twenty20

Swap Kafijas Par zaļās tējas

Yep, kofeīna zaļā tēja. Hei, jūs gotta mācīties staigāt, pirms jūs darbināt, vai ne? Zaļā tēja ir par trešo kofeīnu jūsu rīta java. Un, tā kā Jūsu organisms ir atkarīgi kofeīna longtime, griešana to auksti tītara gatavojas radīt dažas pārtraukšanas sekas. Kurš atgādina mums...

Twenty20

Veikt Ibuprofēns par pirmās trīs dienas

Pat ja jūs vienkārši dzert kafiju katru dienu ar brokastīm, jūs varētu piedzīvot galvassāpes, garastāvokļa svārstības un grūtības koncentrēties, kad tu konusveida leju. Faktiski, Johns Hopkins Medicineclassifies kofeīna atsaukšana faktisko traucējumiem. Parasti simptomi sākas apmēram dienā pēc apturēšanas kofeīnu, ir sliktākais divas līdz trīs dienas un konusveida off deviņu dienu laikā. Sazinieties ar savu doc, ja esat pārliecināts, bet, mūsuprāt, šis uzdevums prasa dažiem ibuprofēnu.

Twenty20

Pakāpeniski Pārslēgties uz zāļu tējas

Beidzot saņēmu šīs galvassāpes kontrolēt? Lieliski, tas ir laiks, lai apmainīt šo zaļo tēju ar kofeīnu freeherbal maisījums, piemēram, piparmētru vai apelsīnu. Lietojiet to kā lēni, kā vēlaties, ja jūs dzert trīs tases zaļās tējas dienā, swap vienu tasi augu izcelsmes laikā, gaidot dažas dienas vidu.

Knape / Getty Images

Dzert hlorofilu Ūdens

Ja jums trūkst, ka populārām grūdieniem enerģiju jums pēc dzeramā soda vai kafiju, dod hlorofilu shot. Mēs mēģinājām dzeramā hlorofila wateronce dienā divas nedēļas, tas ir zinātniski Provento palielināt enerģijas līmeni, un mēs konstatējām, ka īpaši noderīga dzert pēcpusdienas kritums pēc pusdienas laikā.

Twenty20

Iegūt vairāk gulēt

Tagad, ka jums nav kofeīnu paļauties uz, nav noliegt tā: Tu esi noguris. Lai gan tas varētu būt kaitinoši justies kā jūs slogging pa dienu, tas ir tiešām liels skaitītājs, lai palīdzētu jums noteikt, cik daudz miega jums tiešām ir nepieciešams. Izmantojiet to kā iespēju veltīt vismaz astoņas stundas naktī gulēt, katru nakti, to sauc par "tīru miega," cilvēki. (Un tas ir brīnišķīgi.)

Twenty20

Ēst zemesriekstu sviests pēcpusdienā

Ja jūsu enerģija parasti aizņem pikēt ap 3 pm, tas ir iespējams, lai pull sevi no dubļiem bez kofeīna. Ēd gabals grauzdiņu ar zemesriekstu sviestu, nedaudz mandeles vai citu barojošu uzkodas ar daudz olbaltumvielu. Jūs jūsu ķermeņa uzturvielu tai nepieciešams, lai piepeši atpakaļ... Vismaz līdz vakariņu.

Twenty20

Atjaunot Caffeine.in regulēšanu

OK, mēs zinām, tas ir pilnīgi nepamatoti (un pilnīga kaitinoši), lai novērstu kofeīns no jūsu dzīvi uz visiem laikiem. Tātad, kad jūs esat pierādījis sev, ka jūs absolūti, noteikti nevajag kofeīnu darboties, palutiniet sevi ar latte. Jūs esat nopelnījis to, dāmu.

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

Labākais kristāls jums, saskaņā ar jūsu zodiaka zīme

Post Labsajūta

8 smadzeņu pārtikas produkti, kas varētu palīdzēt uzlabot jūsu atmiņu

Post Labsajūta

Losandželosas 6 labākās pārgājienu takas

Post Labsajūta

Kā palikt veseliem, kad visi, kas jūs zināt, kļūst slimi

Post Labsajūta

6 veidi, kā gulēt labāk, kad tas ir karsts AF

Post Labsajūta

7 veidi, kā skūt minūtes no jūsu rīta rutīnas

Post Labsajūta

Cik jūsu pārtikas cravings saka par savu veselību

Post Labsajūta

5 vingrinājumi, kas patiešām ir slikti jums

Post Labsajūta

5 alternatīvi veidi, kā izkļūt no funk

Post Labsajūta

Ir 7 veidu izjaukšanas (un šeit ir, kā rīkoties ar katru no tiem)

Post Labsajūta

10 lietas, kas jādara pirms gada beigām (tas liks jums justies lieliski)

Post Labsajūta

Kā padarīt 2018 gadu par labāko miegu jūsu dzīvē