7 slēptie veidi, kā jūs nejauši varētu iegūt svaru | LV.centerar.org

7 slēptie veidi, kā jūs nejauši varētu iegūt svaru

7 slēptie veidi, kā jūs nejauši varētu iegūt svaru

Jūs esat ēst veselīgi (ar neregulāru plātīties, jo tu esi cilvēks), jūs esat hitting sporta uz reg, bet jūs esat tomēr izdevās iegūt dažas mārciņas. Ughhhhh. Pirms jūs atdot, un apskāviens McDonalds Big Mac un dīvāns dzīvesveidu, redzēt, ja viena no šīm sneaky lietām varētu būt aiz Ložņu nolasījumiem.

Twenty20

Jūs ēda papildus sāļš dinnerThink par to, ko vakar ēdu. Vai tas garšo sāļš? Excess nātrija uzņemšana izraisa ūdens aizture, kas var padarīt mērogs lasīt dažas mārciņas smagāks, turklāt padarot jums izskatīties un justies neērti uzpampis. Tas ir super-laiku viens, tāpēc tas ir labākais, lai tikai gaidīt to, dažas stundas un saglabāt dzer ūdeni (ar citronu, jo īpaši).

Jūs esat mazliet atbalstīja upat risku CMA, vai tā ir bijusi maz, bet kopš jūs esat devusies uz tualeti? Ja tā, tad tas varētu pilnībā vaininieks aiz dažas papildu mārciņas. Ēd šķiedru-y maltīti, pagaidiet raksturs, lai saņemtu atpakaļ uz kursu un pamanīt atšķirību diezgan nekavējoties.

Twenty20

Jūs esat dehidratēts Iet kopā ar pārāk daudz sāls, ja jums nav dzeramo pietiekami daudz ūdens, jūsu ķermenis ir iespējams tur uz liekā ūdens pārmērīgas kompensācijas. Pārliecinieties malkot ūdeni visu dienu, un jums nevajadzētu būt problēma.

Jūs esat ballēties. LotSure, jūs uzlīmēšanu jūsu diēta - labs jums! Bet tas nav tikai par cieto pārtiku. Ja jūs iet ārā uz meiteņu vakarā vai pat vienkārši izbaudot pāris glāzes vīna, kamēr jūs veikt The bakalaura, neaizmirstiet, ka alkohols ir ļoti kaloriju. Tātad dzert piesardzīgi.

Jūs lietojat noteiktus medikamentus nevēlamu svara pieaugums var būt blakusparādība dažu medikamentu. Daži kontracepcijas tabletes, piemēram, izraisīt ūdens aizture, bet citas receptes palielināt savu apetīti, kas nozīmē, jūs varētu ēst vairāk un redzēt, cik par mēroga rāpot līdzi. Ja tas ir kaut kas jūs satrauc, konsultējieties ar savu ārstu, lai izpētītu visas pieejamās opcijas.

Twenty20

Jūs nesaņemat pietiekami gulēt ne tikai skimping par miegu padara jūtaties noguris (un vairāk uzsvēra, un vairāk tendētas uz izlaušanos), tas varētu arī izraisīt nevēlamu svara pieaugumu. Argumentācija šeit ir, ka miega trūkums nepiekļūtu saviem hormoniem, palielinot līmeni ghrelin, bada hormonu, vienlaikus samazinot līmeni leptin, par sāta hormonu. Tātad, kamēr jūs sajūta hungrier, tas aizņem vairāk pārtikas, lai jūs varētu justies pilnīgi. Mēs zinām, ka ir grūti finagle dažreiz, bet tas ir tik, tik ļoti svarīgi, lai iegūtu pietiekami daudz gulēt katru nakti.

Jūs esat īpaši uzsvērts Ja tas ir īpaši drudžains laiks, jūs ievērosiet, jūsu ķermenis turot uz nedaudz vairāk tauku, nekā parasti. Tas ir tāpēc, ka tad, kad esat uzsvēra, Jūsu organisms izdala hormonu kortizola, kas varētu novest pie glabāšanai vēdera tauku pieaugumu. Tā cēloņi stresa bieži ārpus jūsu kontroli, lai apzinātu pasākumus, lai saglabātu sev mieru, vai nu dzer zaļo tēju, klausoties savu iecienītāko Songoras meditējot.

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

6 veidi, kā organizēt guļamistabu, lai labāk gulētu

Post Labsajūta

Kā palikt veseliem, kad visi, kas jūs zināt, kļūst slimi

Post Labsajūta

9 lietas, kas var notikt ar ķermeni, kad jūs vadāt maratonu

Post Labsajūta

Losandželosas 6 labākās pārgājienu takas

Post Labsajūta

4 lietas fitnesa treneris nekad ēst pusdienas

Post Labsajūta

5 iemeslu dēļ tas ir pilnīgi labi, ja jūs nevarat (vai arī nevēlaties) barot bērnu ar krūti

Post Labsajūta

Ate 5 vakariņas? Dari šo

Post Labsajūta

Kā apmācīt sevi strādāt 3 dienas nedēļā

Post Labsajūta

7 bezmaksas straumēšanas treniņus, kas aizņem mazāk nekā 20 minūtes

Post Labsajūta

8 neparedzēti veidi, kā palikt veseliem šai ziemai

Post Labsajūta

6 zinātnisku iemeslu dēļ jums vajadzētu saņemt suni

Post Labsajūta

Labākais kristāls jums, saskaņā ar jūsu zodiaka zīme