8 veidi, kā tikt galā ar briesmīgu rīta slimību | LV.centerar.org

8 veidi, kā tikt galā ar briesmīgu rīta slimību

8 veidi, kā tikt galā ar briesmīgu rīta slimību

Vismaz 90 procenti no womenexperience rīta slimības sākumposmā grūtniecības. Tas pilnīgi sūkā, bet ir daži soļi, kurus jūs varat veikt, lai mēģinātu samazināt tās dienas, ruining efektus. Lūk, astoņi vienkārši triki, kad jums liekas, slikta dūša tuvošanos.

Twenty20

Ēd kaut Light uzreiz

Keep vieglas uzkodas, piemēram, pilngraudu krekeri blakus jūsu gultā un lēnām knibināt uz pāris tiklīdz tu pamosties. Tas palīdz iegūt kaut ko savā kuņģī ASAP un var atvairīt dūša mazliet.

Twenty20

Stay hidrāts

Kad jūs mest uz augšu, jūs zaudējat šķidrumiem, piemēram, crazy, tāpēc pārliecinieties, lai papildinātu. Tiek hidratāciju liek jums justies labāk kopumā, tāpēc pārliecinieties, lai iemalkot ūdeni pastāvīgi visu dienu.

Twenty20

Izlaist siltas pusdienas

Pīķa jūsu rīta slimības, tas ir ieteicams pieturēties pie auksta vai istabas temperatūras pārtiku. Hot pārtika biežāk nekā auksts, ir spēcīgas aromātus, un agresīvas smaržas ir galvenais iemesls, slikta dūša laikā sākumposmos grūtniecību.

Twenty20

Paziņojums Trigeri

Kad runa ir par rīta slimības, smaržo dažas lietas var dot jums justies sliktāk nekā ēšanas. Paziņojums par to, kas notiek ap jums, kad jūs jūtaties visvairāk nelabumu, vai tas ir tad, kad jūs spray jūsu iecienītākās smaržas vai tad, kad jūsu kolēģis padara popkornu katru pēcpusdienu. Kad jūs apzināties cēloņi, darīt to, ko jūs varat izvairīties no tiem (piemēram, pārejot smaržas un ņemot pastaigāties, kamēr jūsu kolēģis uzkodas).

Twenty20

Ganīties visu dienu

Ēšanas pārāk daudz vienā piegājienā var aplikt ar nodokļiem jūsu gremošanas sistēmu, lai padarītu punktu ēst vairākas mazāku maltītes katru dienu, nevis no trim lielajām, kas ir vieglāk par savu ķermeni un ir labāk varbūtību palikt uz leju.

Twenty20

Apskāviens Ingvers

Ingvers ir gandrīz brīnumains kuņģa-nomierinošas pilnvaras, tāpēc pārliecinieties, lai saņemtu savu aizpildīt, kad jūs sajūta slims. Mēģiniet malkojot karstu ūdeni vai tēju ar šķēli ingvera vai snacking par ingvera konfektes.

Twenty20

Apsveriet Medikamenti

Ja jūsu rīta slimības ir ļoti slikti (jūs zaudēt svaru vai iegūt galvassāpes), konsultējieties ar savu ārstu, kurš varētu izrakstīt medikamentus, piemēram, skābes atviļņa bloķētājs prethistamīna līdzekļiem. Somemorning slimība ir normāli, bet pārāk daudz var būt bīstama.

Twenty20

Nelietojiet Go It Alone

Atklāti par to, kā jūs jūtaties. Ja jūs cīnās liels laiks un uzturas mājās no darba, ir iespēja, dariet to. Arī ja godīgi ar savu partneri, kurš, iespējams, darām visu, lai padarītu jums ērtāku. Ciešanas klusumā liks jums justies vēl sliktāk, nekā jūs, tāpēc runāt to ārā.

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

7 sieviešu noslēpumi, kuri apgūst darba un privātās dzīves līdzsvaru

Post Labsajūta

5 Krāšņās takas 5 veidu ceļotājiem: kas jūs esat?

Post Labsajūta

5 veidi, kā padarīt pirmdienās sūkāt mazāk

Post Labsajūta

10 divu minūšu garu alerģijas pret jūsu mājām

Post Labsajūta

6 veidi, kā motivēt sevi, ja jūs vienkārši nevarat pat, saskaņā ar zinātni

Post Labsajūta

5 veidi, kā jūs esat atkarīgs, pat to neapzinoties

Post Labsajūta

Kāda heck ir pieskaroties un vai tas var palīdzēt manai trauksmei?

Post Labsajūta

8 pārsteidzoši un zinātniski pamatoti veidi, kā būt produktīvākiem

Post Labsajūta

Viens veselīgs triks izmēģināt katru nedēļas dienu

Post Labsajūta

5 veidi, kā uzturēt veselību brīvdienās

Post Labsajūta

6 Čikāgas sporta klubs, paskaidrots

Post Labsajūta

Labākais treniņš 7 Čikāgas rajonos