8 vienkāršas veselības hacks jūs varat sākt to izdarīt tieši tagad | LV.centerar.org

8 vienkāršas veselības hacks jūs varat sākt to izdarīt tieši tagad

8 vienkāršas veselības hacks jūs varat sākt to izdarīt tieši tagad

Tas ir viegli nokļūt pie ceļa, veselību gudrs, ja jums ir drudžains nedēļā darbā vai mājās. Par laimi, ir daži vienkārši veselības hacks jūs varat veikt, lai jūsu ikdienas rutīnas, lai uzreiz justies vieglāks, veselīgāku un brīdinājumu. Jums pat nav padoties, ka otro picas šķēli.

Twenty20

Ēst bez traucējošos

Mēs visi esam vainīgi smalcināšana nosaka mūsu salātus pie datora, bet mindlessly munching ne tikai iedrošina mūs patērēt vairāk, tas arī ņem prieku no viena no mūsu iecienītākajām aktivitātēm: ēdināšanai (duh). Tātad, galdu, izmantojiet piederumus un pievērst uzmanību, kā jūs mindfully ēst savu nākamo pusdienas.

Getty Images / Brauns

Atvienojiet stundu pirms Bed

Ritinot Instagram, kad jūs esat vajadzēja būt miega? Yep, mēs esam tur bijuši. Tā vietā, lai lēciena caur bezgalīgas līkločiem un pagriezieniem sociālo mediju, izpildīt "nav tech" noteikumu un lasīt grāmatu stundu pirms gulētiešanas. Jūs mosties sajūta atjaunots un gatavi uzņemties dienā.

Twenty20

Dzert karstu ūdeni ar citronu rītos

Tava jogas skolotāja vienmēr stāsta jums par brīnumu īpašībām citronu ūdens, lai to, ko jūs gaida? Siltais ūdens tiek teikts, lai flush jūsu gremošanas sistēmu, kā jūs rehidratēšanai un citronu ir pH līdzsvarošanas efektus.

Twenty20

Piecelties un staigāt apkārt katru stundu

Kad jūs tiešām čaukstēja darbā, visu dienu var nodot pirms jūs pat nepamanīsiet neesat atstājis savu darba galdu, jo 9 esmu Modinātāja iestatīšana tālrunī, lai piecelties un staigāt apkārt vismaz vienu stundu. Tas palīdzēs jūsu koncentrāciju, un tas ir labi, lai saņemtu tur un skatās kaut ko citu, nevis sava datora ekrāna.

Twenty20

Veikt aukstu dušu

Vai esat drosmīgs pietiekami, lai pārietu uz aukstu dušu ziemas vidū? Ja esat, jums tiks skaisti apbalvoti. Ne tikai ir auksta duša teica, lai uzlabotu circulationand savelk poras, tas arī ir saistīts ar paaugstinātu modrību un palielinājusi imunitāti. Mēs zvēru tas nav tik slikti, kad jūs veikt ienirt.

Twenty20

Veikt dvesma Citrus

Yep, nopietni. No citroniem un apelsīniem smarža ir pierādīts, lai mazinātu trauksmi un uzlabo garastāvokli. Ja jūs neesat tips ēst pēcpusdienas Clementine, mēģiniet pērkot kādu ēterisko eļļu par to pašu efektu.

Stockbyte / Getty Images

Diegs zobus

Vai mums tiešām ir nepieciešams, lai izskaidrotu šo vienu, lai jums? Jūs sajutīsiet svaigāka, jūsu smaganas paldies un jums nekad nebūs gulēt ar savu zobārstu vēlreiz.

Hydro kolba

Bring ūdens pudele ar jums visur doties

Uzturas hidratēts ir pamats labai veselībai, periodā. Lai nodrošinātu, jūs saņemat visu H20 jūsu ķermenis alkst, saglabāt ūdens pudeli uz rokas visu laiku. Jūs nekad atrast sev iestrēdzis uz aizkavēta vilcienu auto ar izdedzis rīklē vēlreiz. Mēs mīlam šos hidro flasksthat saglabāt savu šķidrumu auksts (vai silta), līdz 25 stundām.

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

7 visvairāk kaitinošie joga instruktori, kuriem visiem mums bija

Post Labsajūta

8 pāriem, kas vienmēr ir laimīgi kopā, noslēpumi

Post Labsajūta

6 lietas, kas varētu notikt, ja saņemat akupunktūru

Post Labsajūta

11 veidi, kā justies laimīgāki šajā otrajā brīdī

Post Labsajūta

9 sieviešu noslēpumi, kuri katru dienu izmanto

Post Labsajūta

4 galvenās miega tendences, kas jāuzrauga 2018. gadā

Post Labsajūta

8 veidi, kā tikt galā ar briesmīgu rīta slimību

Post Labsajūta

Vai jūs ēdat lenteņos, lai zaudētu svaru?

Post Labsajūta

9 lietas, ko jūs darāt, var izraisīt galvassāpes

Post Labsajūta

42 lietas, kuras jums nekad nevajadzētu lietot Google laikā, kad esat stāvoklī

Post Labsajūta

5 dabīgas smaržas, lai izārstētu jebkuru bēdas

Post Labsajūta

12 slēptu iemeslu dēļ jūs vienmēr esat noguris