8 vienkārši veidi, kā palielināt uzticību nekavējoties | LV.centerar.org

8 vienkārši veidi, kā palielināt uzticību nekavējoties

8 vienkārši veidi, kā palielināt uzticību nekavējoties

Hei, tu: Self-deprecating humors ir OK vienu reizi, bet, bet, ja jūs regulāri sajūta uz leju sevi, ir pienācis laiks, lai ticamības makeover. Šeit ir astoņi vienkārši veidi, kā iegūt tūlītēju stimulu pozitivitātes.

Twenty20

Sākt ar Mantra

Pick spēcina paziņojumu, kas rezonē ar jums un atkārtojiet to visas dienas garumā. Tas varētu būt vienkāršs, piemēram, "Tas būs mans gads", vai vairāk, pasakains, piemēram, "Jums ir tikpat daudz stundu pa dienu, kā Beyoncé." Print to, un lentes to uz jūsu galda, veikt to makā vai vienkārši atkārtot to uz sevi, kā nepieciešams.

Twenty20

Wake Up 15 minūtes agrāk

Tas ir grūts justies pulēta un salikt kopā, kad jūs šifrēšanas, lai saņemtu gatavs katru rītu. Sacrifice tiny mazliet miega, lai varētu izlīdzināt uz leju flyaway mati, likts uz kaklarotu jums patīk un veikt dziļu elpu, pirms jūs hit durvīm.

Twenty20

Prakses Power Posing

Sociālais psihologs Amy Cuddyhas ģeniāls triks projekcijas pārliecību: Put rokas uz gurniem. Ne tikai tas padara jums izskatīties jaudīgākas, tas ir zinātniski pierādīts, lai jūs justos jaudīgākas un samazināt kortizola līmeni. (Pat ja jūs vienkārši darīt to sevi vannas istabas spogulī.)

Twenty20

Veikt sociālo Media pārtraukumus

Paga, zinātne saka, ka Facebook FOMO var izraisīt depresiju. Ja jūs esat sajūta skaudīgs jūsu vidusskolas konkurenta braucienu uz Toskānu, ņem nedēļu ilgu pārtraukumu no Facebook, Instagram, Snapchat un Twitter. Nav iemesla, lai salīdzinātu - savu dzīvi ir diezgan damn laba, too.

Twenty20

Un, kamēr mēs esam pie tā, Veikt Fashion Mag Break

Ja nesasniedzams attēli žurnālos padara jūtaties nedroši, nolika jaunāko izdevumu photoshopped Slavenības Ikmēneša un uzņemt The New Yorker. Skatīt? Šī "Diskusija par Town" slejā ir daudz vairāk aizraujošu nekā Taylor Swift bikini...

Alija / Getty Images

Dzelzs savas drēbes

Vai tvaiku. Vai ir ķīmiskā tīrītava darīt to you. Tas izklausās nelielu korekciju, bet tas ir daudz vieglāk prezentēt savu labāko sev, ja jūs neesat valkā krunkainu krekls.

Twenty20

Skvoša negatīvās domas

Quieting nebeidzamu plūsmu nedrošību, kas darbojas, izmantojot savu prātu, ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Joga un meditācija ir lielisks veids, kā palikt piesardzīgs, pozitīva un palīdzēt jums shut off, ka iekšējo monologu.

Twenty20

Kompliments pieci cilvēki Katru dienu

Hei, jums nav laika, lai justies uz leju sevi. Tu esi pārāk aizņemts gushing pār jūsu kolēģis tērpā, just līdzi savu draugu, kas ieguva jaunu darbu un stāsta savu mamma viņas e-pasta izgatavots savu dienu. Jūsu pozitīvs dos viņiem justies vairāk pārliecināti, too.

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

7 veidi, kā veikt ātru treniņu skaitu (pat ja tas ir tikai 20 minūtes)

Post Labsajūta

10 iepazīšanās noteikumi ikvienam introvertam ir jāzina

Post Labsajūta

17 lietas, kas jādara, ja jums kādreiz ir vissliktākais iekaisis kakls

Post Labsajūta

8 lietas, visas super-sagatavotās sievietes tur viņu somās

Post Labsajūta

8 veidi, kā iegūt 8 stundas gulēt

Post Labsajūta

Labākie piedāvājumi šī gada Miami spa mēnesī

Post Labsajūta

6 klases, lai jūs varētu turpināt, ja neesat nostrādājis kādā laikā (vai kādreiz)

Post Labsajūta

Labākā jogas studija 8 Ņujorkas rajonos

Post Labsajūta

Šīs ir 5 labākās pilsētas miega dēļ u.s

Post Labsajūta

Šeit ir 5 fitnesa mērķi, no kuriem 2018. Gads tiks apmācīts, ko jūs varat nopietni darīt

Post Labsajūta

Jūsu maršruts visvairāk relaksējošajām svētdienām ir iespējams

Post Labsajūta

24 lietas, ko jūs saprotat, ja jums vienmēr ir jāpiedalās