Kā palikt veseliem, kad visi, kas jūs zināt, kļūst slimi | LV.centerar.org

Kā palikt veseliem, kad visi, kas jūs zināt, kļūst slimi

Kā palikt veseliem, kad visi, kas jūs zināt, kļūst slimi

Aukstā sezona var justies mazliet kā dzīvo iekšā slasher kinoizrāde. Pirmkārt, tas ir panākts kāds no citiem bērniem pie dienas aprūpes. Tālāk nāk jūsu boss. Tā hits tuvāk un tuvāk mājām until.will tas tevi? Mēs esam gonna iet ar nē, tik ilgi, kamēr jūs saglabāt šos sešus imunitātes veicinošā padomus prātā.

Twenty20

Mazgāt

Mēs esam ne tikai runā par jūsu rokās šeit, lai gan tas ir oh tik svarīgi, lai dotu tiem ir labs 20 sekunžu ieziepēt pēc katras vannas brauciena un pirms sagatavošanas un ēšanas pārtiku. Jūs arī vēlaties, lai regulāri dezinficēt tālruni, tastatūras, atslēgas, utt, jo šie priekšmeti var kļūt piekrauts ar mikrobiem.

Twenty20

NOSKAIDROJIET

Regulāras fiziskās aktivitātes var veicināt vispārējo veselību, ieskaitot jūsu imūno atbildi. Ne tikai to, ka, researcherssuspect ka, veicinot labu asinsriti, izmantošana var palīdzēt šūnas un vielas, no jūsu imūnsistēmu efektīvāk pārvietot visā organismā. Um, atdzesē. Vajag labu treniņu? Šeit ir desmit labāko workoutsin katru Čikāgas apkārtnē. Vai, ja jūs sajūta par kļūdu tuvošanos, izmēģināt darba, mājās (bez maksas).

Twenty20

IZGULIES LABI

Trūkst savu z 's, var samazināt savu T šūnas, kas palīdz cīnīties off baktērijas un vīrusus, novērst jūs no kļūst slims. Vēl ļaunāk, miega trūkums var pagarināt jūsu atkopšanas laiku, ja jūs nākt uz leju ar kaut ko. Tik iet uz priekšu, hit atlikšanu.

Twenty20

Un ēst labi, too

Slodze uz augšu uz uzturvielu blīvs pārtikas produktiem. Jūsu brokastis ar čempionu ietilpst auzas, kas ir antibakteriālas īpašības, krāsaini augļi ir bagāti ar C vitamīnu un jogurtu, tā probiotiku satur veselīgus baktēriju, lai palīdzētu atvairīt off sliktu veida.

Twenty20

LIMIT ALKOHOLS

Loģika, ka jūs varat nogalināt visus baktērijas ielūkojoties iekšpusē ķermeņa ar alkoholu diemžēl netur pat. Faktiski, pārspīlēt to uz booze un jūs ierobežot savu balto asins cells'ability iznīcināt baktērijas. Uzminiet, kas nozīmē, ka mēs veiksim to mocktail.

Twenty20

.UN STRESS

Daži expertsbelieve ka stress veido 90 procentus no visām slimībām un slimībām. Ko jūs varat darīt, lai samazināt to? Veikt ikdienas kluso laiku, vai formā meditationor vannā, un sekot līdzi saviem meitenēm, kā izrādās, cilvēki ar spēcīgu sociālo atbalstu, ir vairāk izturīgas pret infekcijām un slimībām.

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

10 vienkārši veidi, kā sadedzināt 100 kalorijas tieši šajā otrajā vietā

Post Labsajūta

5 miega palīglīdzekļi, kas atpūstos ātrāk nekā NPR raidījums

Post Labsajūta

6 jauni treniņi, kas iet maigā veidā uz jūsu nogurušo sevis

Post Labsajūta

9 trikus, lai kļūtu par rīta cilvēku

Post Labsajūta

30 iemesli, kas ir viens no jūsu 30 gadiem, ir lieliski

Post Labsajūta

5 celulīta mīti jums vajadzētu izkļūt no savas galvas

Post Labsajūta

5 treniņus, lai mēģinātu, ja jums ir problēmas ar miegu

Post Labsajūta

7 veidi, kā iegūt vairāk miega šonedēļ

Post Labsajūta

Kas tev ir teikts, ka tavs treniņš iet?

Post Labsajūta

Kā izskatīties labi, kad Ņujorkā ir miljons grādu

Post Labsajūta

9 zinātniski pierādīts veids, kā būt laimīgākam cilvēkam

Post Labsajūta

10 padomi, kā veikt tālsatiksmes attiecības