Kā saglabāt stresa līmeni, lidojot | LV.centerar.org

Kā saglabāt stresa līmeni, lidojot

Kā saglabāt stresa līmeni, lidojot

Aerophobia vai bailes no lidošanas, ir super kopīgs. Tas nenozīmē, ka tas ir kāds mazāk nepatīkamas tiem, kuri pieredzi to. Nākamajā reizē jūs lietojat ceļojumu, kas prasa TSA pārbaudes un pieskaitāmās tvertnes, mēģināt kādu vai visas no šīm 13 triku, lai saglabātu lidojuma nemieru līcī.

Humonia / Getty Images

Padarīt iepakotā Izvairieties no "Ak crap, es aizmirsu telefona lādētāju" brīdis, kamēr drošības līniju.

Pack viegls kā jūs varat Neviens nav jūtama atviegloti schlepping trīs milzu somas caur saplūdums.

Atstājiet komiski Early Protams, jūs varētu būt garlaicīgi, kad jūs caur drošību, bet jūs jūtaties tik daudz labāk, zinot, esat izveidojuši ton valstīties telpā.

Mediaphotos / Getty Images

Dzert ūdeni Turklāt, lai palīdzētu jums neslimot vidū lidojumu, tiek hidratāciju liek jums justies labāk visapkārt.

Bet ne AlcoholIt ir pretējais efekts ūdens un padara jūs dehidratācija.

Ja jūs varat, sēdēt pie plaknes priekšā No kabīnes atpakaļ, parasti pieredze turbulences vairāk nekā priekšā nav, tādēļ, ja jūs varat, pieturēties tuvāk pilots.

Ollinka / Getty Images

Atraut sevi, vai tas nozīmē, ka lejupielādējot sezonu Modernās ģimenes uz jūsu iPad, ganāmpulka up par epizodes jautrs podcast, piemēram, "2 Dope Queens" vai iepakojuma pieaugušo krāsojamā grāmata, uzturēt sevi aizņemts ar būtībā kaut jūs atradīsiet enjoyable.Acknowledge ka jūs " atkārtoti vēloties Stress notiek, un izvairīties no tā nebūs, lai tas iet prom. Jo ātrāk jūs piekrītat to, kā jūs jūtaties, jo ātrāk jūs varat strādāt, lai cīnītos pret šo sajūtu.

Veikt padziļinātu BreathsWhen darīts pareizi, tas tiešām klusums jums leju. Elpot ļoti lēni caur degunu un izelpojiet caur muti. Atkārtot un justies labāk. (Un leņķis, ka maz personīgo AC vent uz jūsu sejas.)

Mkurtbas / Getty Images

Draudzīgi izturēties lidojuma CrewThis iespējams, ne vienmēr kaut ko mainīt, bet, ja jūs baidās no lidošanas, pateikt lidojumu pavadoņi. Izredzes ir, kamēr jūs esat pieklājīgs par to, viņi saprot un cenšas padarīt jūs tik komfortablu, cik vien iespējams.

Uzziniet, kā Lidmašīnas Work Zināšanas ir vara. Pirms savu nākamo reisu, iemācīties lidmašīnas faktiski lidot. Tas normalizēt notikumu un dara to visai daudz mazāk noslēpumainu (lasīt: neparedzami biedējoši).

Diego_cervo / Getty Images

Meklēt profesionālu palīdzību, ja jūsu lidojot nemiers kļūst līdz vietai, kur jūs zaudēt miega pār to, vai sajūta fiziski slimi, apsveriet redzēt psihiatrs, kas var izrakstīt antianxiety zāles, kas atvieglos sāpes lidošanas ārkārtīgi.

Padomā Laimīgu ThoughtsAre dosieties tropu brīvdienas? Lidošana redzēt draugus vai ģimeni? Padomājiet par lielas lietas, kas jūs gaida otrā pusē savu lidojumu un koncentrēties uz galamērķi, nevis brauciena.

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

Patiesais iemesls, kādēļ jūsu nagus turpina sadalīt

Post Labsajūta

9 lietas, ko jūs darāt, var izraisīt galvassāpes

Post Labsajūta

9 mīti par seksu jums vajadzētu pārtraukt ticēt

Post Labsajūta

5 pārsteidzošas masāžas, kuras varat baudīt pusdienu pārtraukumā

Post Labsajūta

Šeit ir tieši tas, kas notiks, ja mēģināsit pārveidot

Post Labsajūta

7 veidi, kā uzlabot jūsu gremošanu, ja jūs jūtat bruto un uzpampis

Post Labsajūta

Lūk, kāds boksa instruktors dienā ēd, lai izskatītos (un jūtos) neticami

Post Labsajūta

Kāda ir heck ir šī novājēšanu pasaules diēta, kas pārņem u.k.?

Post Labsajūta

Hei, sleepyhead: Šeit ir 5 labāko jauno miega palīdzības produktus, kurus izmēģināt

Post Labsajūta

6 indikators paraksta jauno draudzību

Post Labsajūta

9 kopīgi sapņi un ko viņi it kā nozīmē

Post Labsajūta

De-stress tūlīt ar šo vieglā krēsla jogas plūsmu