Kāda heck ir uz augu balstīta uzturs (un ja jūs to izmēģināt)? | LV.centerar.org

Kāda heck ir uz augu balstīta uzturs (un ja jūs to izmēģināt)?

Kāda heck ir uz augu balstīta uzturs (un ja jūs to izmēģināt)?

Jūsu meklējumi labsajūtu, Jums var būt nākušas pāri vārdiem "augu bāzes diētu." Un, lai gan jūs vēlaties dzīvot veselīgu dzīvesveidu (un hey, varbūt pat saprastu dažas mārciņas), ideja pastāvošas uz salātu lapām nerunājot isn 't tieši pievilcīgi. Relax-tas veselīgu ēšanas plānu, ļauj daudz garšīgu ēdienu un ir pārsteidzoši elastīga. Šeit ir ērts rokasgrāmata iesācējiem.

Tātad, kas tas ir? Vienkāršāk sakot, augu bāzes diētu uzsver ēšanas augu bāzes pārtikas produktiem. Tā kā dažas diētas nāk ar stingru pamatnostādņu kopumu, šis viens ir vairāk veselīgu ēšanas koncepciju, kas atstāj noteiktu informāciju (piemēram, tieši cik daudz, ja tādi ir, ir atļauta gaļas) līdz interpretācijai.

Pagaidiet, lai es vēl joprojām var ēst steiku? Protams (reizēm). Pēc augu bāzes diētu nebūt nenozīmē atteikšanos no gaļas un dzīvnieku produktu pilnībā, lai gan jūs varat, ja jūs vēlaties, un daudzi cilvēki. Tā vietā, tad ideja ir ēst galvenokārt augu izcelsmes pārtikas produktus, un, ja nepieciešams, nelielus daudzumus zivju, piena un liesas gaļas, kā arī sarkano gaļu taupīgi. Vidusjūras Dietand veģetārs uzturs ir divi piemēri uztura augu bāzes.

Tātad, kas ir ēdienkartē? Pākšaugi, veseli graudi, augļi un dārzeņi ir visas skavas augu bāzes diētu. Jūs varētu sākt savu dienu ar bļodu kvinoja putras veikti ar mandeļu pienu (Yep, labu-for-you ogļhidrāti ir noteikti atļautas, ar mēru), kam seko sirsnīgs saladand tad garneļu un ziedkāposti "putraimi" vakariņām. Nepieciešams pēcpusdienas pick-me-up? Pamēģiniet nedaudz riekstu vai sēklas. Un, lai gan franču kartupeļi un cupcakes ir technicallyplant bāzes, tas nav īsti tas, ko diēta ir par. Stick uz veselīgu lietām, OK?

Kāpēc man vajadzētu izmēģināt to? Eksperti ir vienisprātis, ka augu bāzes uzturs ir laba vide, kā arī savu veselību, ar nosacījumu, ka jums koncentrēties uz labu-for-you pārtikas un ne tikai tiem, kas notiek, kas izgatavoti no augiem (piemēram, jūs zināt, cukurs). Jo īpaši, augu bāzes diētu ir pierādīts, lai saglabātu veselīgu heartand svaru.

Jebkurš ēnas? Nav īsti, lai gan, ja jūs gatavojas padoties dzīvnieku izcelsmes produktus vienīgi tad jums vajadzētu pārbaudīt ar ārstu, lai pārliecinātos, ka jūs saņemat visu uzturvielu jums ir nepieciešams, un, ja jums ir nepieciešams veikt nekādas piedevas (piemēram, vitamīnu B12, piemēram).

Bottom line: Jums nav nepieciešams grāds uztura zinātnē, lai zinātu, ka ēdot vairāk augļus un dārzeņus, ir labs jums. Bet, ja jūs neesat gatavi doties pilna par veģetāriešiem, bet izmantoti augu bāzes diētu varētu būt solis pareizajā virzienā, jūsu ķermeņa vajadzībām. Sāciet ar pārnešana vienu maltīti dienā uz augu bāzes, un pēc tam strādāt savu ceļu uz augšu. Bez tam, kurš nepieciešams, steiku, ja jums ir ziedkāposti steiku ar citronu-zaļumu mērci?

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

7 grūtniecības mīti pilnībā aizplūda

Post Labsajūta

Vai nezāļu butika ir jaunie vīna veikali?

Post Labsajūta

7 slēptie veidi, kā jūs nejauši varētu iegūt svaru

Post Labsajūta

8 veidi, kā izskatīties jaunāki bez botoksa

Post Labsajūta

Es izmēģināju 23andme ģenētisko testēšanas komplektu, un šeit ir visas aizraujošās lietas, ko es uzzināju

Post Labsajūta

30 maz veidi, kā stiprināt savu laulību šajā mēnesī

Post Labsajūta

6 lietas, kas jādara, ja jums vienmēr ir aukstās rokas un kājas

Post Labsajūta

Labākais treniņš jūsu personības tipam

Post Labsajūta

8 vienkārši veidi, kā palielināt uzticību nekavējoties

Post Labsajūta

7 lietas, kas varētu notikt, ja no rīta pirmā lieta dzersiet glāzi ūdens

Post Labsajūta

7 veidi, kā veikt ātru treniņu skaitu (pat ja tas ir tikai 20 minūtes)

Post Labsajūta

Lūk, kā izprast savu astroloģisko diagrammu 5 minūtēs