Veids, kā iegūt liesās un veselīgas ir daudz mērķtiecīgu izmantošanu un sabalansētas maltītes. Attiecībā, piemēram, nekad. Bet tiem no mums, kuri vēlas ātrus rezultātus - un ir gatavi strādāt par tiem - zinu, ka mums būs patiešām krūtis pārvietoties. Kura tulko boot camp. Mēs esam salikti kopā dažas programmas, no četrām dienām līdz sešām nedēļām garumā, kas ietver diētu un fizisko.

Protams, mēs varētu būt nedaudz sāpīgs. Un izsalcis. Bet mēs būsim tik lepns par mūsu slim, spēcīgs sevi, mēs esam gatavojas simpātiju 2016. Gadā.

Ja Jums ir 4 dienas.

Rezultāts Ranch 4.0 pie Four Seasons Westlake Village. Jums ir 8 stundas stingra izmantošanas dienā, ieskaitot četru stundu rīta pārgājienā, sporta nodarbības un ikdienas jogas. Un jūs saņemsiet ēst 1400 kalorijas dienā no veģetāriešu biļetes. Cena ir stāvas ($ 4,100); Tomēr, jums gulēt pēc Four Seasons un ir ikdienas masāžas.

Four Seasons Hotel Westlake Village, divi Dole Dr., Westlake Village; 818-575-3000 vai fourseasons.com/westlakevillage

Ja Jums ir 7 dienas.

Challenge sevi ar nedēļu ilgā boot nometnē Lacey Stone vadībā. The Tall blondīne vilcieni slavenības, piemēram, Mary-Louise Parker, un ir slavenība sevi menstruācija pie viņas Inerces spin klasē. Viņas # 7DaysStraightprogram ($ 590), paredzēts, ka dalībniekiem solījumu atteikties no alkohola, ēst lipekļa un gaļas bez maltītes mājās piegādāti no Paleta, un veikt vienu vai divas reizes dienā centrifūgas vai vingrošanas nodarbības. Akmens shēma ir brīnišķīga iespēja cilvēkiem, kuri vēlas apstrīdēt sevi daudz, bet nevar veikt visu nedēļu prom no ģimenes un darba.

Spararats Larchmont, 147 N.Larchmont Blvd.; 323-446-2425 vai laceystonefitness.com

Ja 14 dienu laikā.

Paredzēts jogas praktiķiem, kuri vēlas jaukt savu treniņu, CorePower Yoga'sboot nometne ($ 399) ietver sešas reizes-a-nedēļā augstas intensitātes stiprības mācību klases, kā arī iknedēļas apsildāmi paklājiņš bāzes pamata treniņiem. Jūs saņemsiet arī uztura ieteikumus.

CorePower Joga, 3575 CAHUENGA Blvd. W., Universal City; 323-969-9642 vai corepoweryoga.com

Ja jums ir 21 dienas.

East Coast attīstīta Brooklyn Bridge Boot Camp ir par izmantojot lielo ārā saviem treniņiem. 21 dienu NutriBullet Detox ($ 310), paredz, ka jums atmest alkoholu un cukuru, un lūdz jums, lai aizstātu divus maltītes vai uzkodas dienā ar krata veikts savā jaunajā blenderis (iekļauts cenā). Desmit klases ir iekļauti Detox, stundu ilgā sesijās, kas ietver skriešanas, augstas intensitātes intervāls apmācību un stiprums apmācību ar pretestības joslām pludmalē.

Pacific Coast Highway un Montana Ave., Santa Monica; 347-261-9858 vai losangeles.brooklynbridgebootcamp.com

Ja jums ir 45 dienas.

Uzziniet, kā mest perforators, kā arī tonis savu vēderu ar bikini Bootcamp ($ 250), pie Foxy un sīva. Neierobežots nedēļas Muay Thai kikbokss, privāto un daļēji privāto coaching, uztura konsultācijas un nedēļas svēršanās ins ir daļa no darījuma.

Seido Karate Holivudas Dojo, 7129 1/2 Sunset Blvd.; 323-876-1880 vai foxyandfierce.com