Šeit ir tieši tas, kas notiks, ja mēģināsit pārveidot | LV.centerar.org

Šeit ir tieši tas, kas notiks, ja mēģināsit pārveidot

Šeit ir tieši tas, kas notiks, ja mēģināsit pārveidot

Jūs droši vien esat dzirdējuši par CrossFit, intensīvas fitnesa programma, ka daži cilvēki ir salīdzināta ar (tiešām-formas) kults. Varbūt jūs esat pat mēģinājis to. Ja jums nav, lai gan, šeit ir dažas lietas, kas gaidīt.

Twenty20

1. Jūs būsiet iekaisis - vienalga what.Look, mēs uzskatīja sevi būt ar lielisku formu, pirms mēs sākām CrossFit, bet izrādās, mums nebija CrossFit formas, kas ir atšķirīgs. Atšķirībā tradicionālo boot-nometnē klasē, kurā jūs pārvietojas nepārtraukti 50 minūtes, tad gaļa CrossFit treniņa parasti ilgst tikai 10 līdz 15 minūtes. Un jūs iet visu ārā, kas strādā pie 100 procentiem piepūli. Jūs izmantojat muskuļus jūs nekad zināja, jums bija ar intensitāti, jūs droši vien nekad nav strādājis pie tā, jā, jūs, iespējams, būs sāpīgs pēc jūsu pirmajām pāris klasēm, neatkarīgi no tā, cik piemērots jums.

Dave Kotinsky / Getty Images

2. Jūs varēsiet justies kā īsts badass. Super spēcīga badass. Tur ir kaut kas par to celšanas stienis pār savu galvu (neatkarīgi no tā, cik daudz svara tiek pievienots, ja tādi ir), kas liek jums justies kā Superwoman. Tas ir arī ļoti atalgojot, lai izsekotu jūsu progresu ar upping savus svarus laikā.

3. Jūs atradīsiet izciļņiem un zilumi visu gaitā. Real diskusija: Jūs esat gatavojas saņemt piekauts. Jūsu plaukstām tiks iekļauti šķebinošs blisteros, un jūs atradīsiet zilumi uz augšstilbiem un kaula, pateicoties smago stienis vingrinājumi. Tas ir OK, bet: tie padara jums izskatīties patiesi grūts, bet tie nav ievainots (tik daudz), un parasti ir pilnīgi naudas sodu no medicīnas viedokļa. (Protams, konsultējieties ar ārstu, ja jūs domājat, ka kaut kas ir nopietni nepareizi.)

Twenty20

4. Jūs nevarēsiet to skatās sevi. Ja jūs, piemēram, mums, jūs esat atraduši sev nevainīgi pārbaudīt sevi out vidū Centrifūgas klase. Nav iespējams pie CrossFit lodziņu (tas ir tas, ko viņi sauc savas sporta zāles), kur ir gandrīz nekad spoguļi. Ideja ir tāda, ka, ja jūs esat apmācīts pareizi, jūsu ķermenis zinās jūsu veidlapas ir uz punktu ar tausti, nevis ar redzi. Tas, protams, sava veida dīvaini sākumā, bet tad, kad tu esi ceļa dziļi komplektu atpakaļ squats, pēdējā lieta, ko jūs domājat par to, kā jūsu zirgaste izskatās.

5. Jums ir apgūt jaunu vārdu krājumu. Vai tas ir treniņu vai angļu klasē? Tas ir mazliet no abiem, weirdly. Pirmajās nedēļās, sākot CrossFit, jūs uzzināsiet ķekars terminoloģiju, no Wód (turpmāk treniņu dienas) un AMRAP (tik daudz kārtās / reps, kā tas ir iespējams), lai EMOM (katru minūti uz minūti). Tāpat jāpatur prātā, ka jūsu draugiem un ģimeni, iespējams, nezina sacīja terminoloģija, padarot to diezgan mulsinoši, kad jūs sākat audzina attīra, rāvieni un izrauj gadījuma saruna.

Dave Kotinsky / Getty Images

6. Jūs sajutīsiet ļoti labi, ja jūs atstāt. Ikvienam ir patiešām atbalstoša. Tāpat kā, tiešām, tiešām atbalstoša. CrossFit kastes lepnums paši par saviem komandas līdzīgu vidi, kas nozīmē, visi sakņu ikvienam, jo ​​jūs visi esat cīnās ar to pašu treniņa. Par treniņiem ir pilnīgi mērogojams (tas nozīmē, ka ir izmaiņas par katru kustību visiem fitnesa līmeņiem), lai jūs varētu būt klasē ar absurdu koledžas sportists par savu kreiso un 65 gadus vecs savā pusē. Kā ražīgs kā izklausās, tas jūtas ļoti labi zināt, ka cilvēki ap jums vēlas, lai jūs darīt, un ir jūsu labākais.

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

20 lietas, ko sievietēm ir nepieciešams sākt runāt

Post Labsajūta

5 lietas, ko nekad nevajadzētu teikt draugam, kas mēģina ieņemt grūtniecību

Post Labsajūta

Viss, kas notiek ar jūsu krūtīm jūsu dzīves laikā

Post Labsajūta

5 miega palīglīdzekļi, kas atpūstos ātrāk nekā NPR raidījums

Post Labsajūta

Kā saglabāt stresa līmeni, lidojot

Post Labsajūta

9 kopīgi sapņi un ko viņi it kā nozīmē

Post Labsajūta

Kura bagāžas nometne ir piemērota tieši Jums?

Post Labsajūta

Kā nokļūt tonizētās kājas līdz jūnijam 3 vienkāršos soļos

Post Labsajūta

Kā padarīt labu iespaidu, nepasakot vārdu

Post Labsajūta

7 pārsteidzošas lietas, ko nekad nedrīkst darīt pirms gultas

Post Labsajūta

5 veidi, kā palikt rokas, var ietekmēt jūsu veselību

Post Labsajūta

7 lietas, kas varētu notikt, ja no rīta pirmā lieta dzersiet glāzi ūdens