Tāpēc katru rītu vajadzētu lietot aukstu dušu | LV.centerar.org

Tāpēc katru rītu vajadzētu lietot aukstu dušu

Tāpēc katru rītu vajadzētu lietot aukstu dušu

Tur nekas tāpat tvaikojošs dušu, lai nomazgātu visus netīrumus, netīrumus un stresa dienā. Bet izrādās, ka ledus auksta blastu nāk ar kādu nopietnu veselības uzlabošanu (un beauty-) paaugstināšanas priekšrocības. Lūk, pieci iemesli, kāpēc jūs varētu vēlēties pārdomāt, kādā veidā jūs pagriezt krānu.

Tas ir labāk, nekā caffeineYou zināt, kā silta vanna, var padarīt Jūs miegainu? Auksta duša būtībā dara pretējo. Tas ir tāpēc, ka temperatūra šoks palielina Jūsu organisma sirdsdarbību, kas savukārt izdala skriešanās asins visā organismā, kicking to rīku. Labā ziņa ir tā, ka jums nav nepieciešams, lai soli ledus vannā katru rītu, lai gūtu labumu, pat beidzas jūsu parasto dušu ar ātru aukstu sprādziena var palielināt modrību, saka eksperti. Turiet šo dubulto espresso.

Jūs varētu zaudēt weightWhen mēs esam auksti, brūns tauku (tas ir labs veids, bet balts tauku ir pārāk daudz-Netflix-un-šokolādes veids) tiek aktivizēts un sadedzina kalorijas, lai saglabātu jums silts. Cik daudz kaloriju, tieši tā? Tas ir skaidrs, bet viens skandināvu studyfound ka pakļaušana aukstu temperatūru palielināja vielmaiņas ātrumu brūnā tauku 15 reizes, kas varētu palīdzēt jums nomest deviņus mārciņas gadā. Wowza.

Jūsu mati un āda būs thank youAs krāšņo kā tvaicēšana duša ir, diemžēl tas nav darīt jūsu sejas vai cirtas neko labu. Karstais ūdens ir super žāvēšana (sveiki, ekzēmu), bet aukstā sprādziens nomierina apsārtumu, mazina tūsku andcloses poras, lai bloķētu mitrumu. Kad runa ir par aukstu dušu pabalstiem, mitrs ādas un spīdīgi mati noteikti ir divas lietas, ko mēs varam iegūt uz kuģa ar.

Jūs varētu justies happierIt izklausās murgainu (laime nav tieši pirmā lieta, kas nāk prātā, kad jūs domājat par iesaldēšanas duša), bet studypublished žurnālā Medicīnas Hipotēzes konstatēts, ka, ņemot divu līdz trīs minūšu aukstu dušu (piemēram, 68 grādi) nekā divu nedēļu laikā palielināja noskaņas dalībniekiem. Pētnieki arī norāda, ka aukstā dušas varētu izmantot kā depresijas ārstēšanai.

Tas varētu palielināt jūsu imūnsistēmu systemYou'd domāju, ka pastiprināšanu sasalšanas ūdenī būtu tu slims, bet viens Virginia Commonwealth University studyactually konstatēja, ka, ņemot aukstu dušu uz reg skaitu palielināja slimību apkarošanas balto asins šūnu. Šī atbalsta pētījumus no iepriekšējā Vācijas studythat konstatēts, ka cilvēki, kas apbēra divas minūtes ledains ūdens izstrādāta mazāk saaukstēšanos, nekā tiem, kas bija karsta duša. Dažas minūtes aukstumu ziemā bez saaukstēšanās? Ir vērts.

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

7 lietas, ko jūs varat pilnīgi ļaut slaidu šonedēļ

Post Labsajūta

6 lietas, kas palīdzēs jums iegūt dienu, kad jums nulle miega

Post Labsajūta

5: 1 attiecība un 7 citi zinātniski pierādīti veidi, kā iegūt labākas attiecības

Post Labsajūta

Kā sākt strādāt, ja jūs nekad neesat apmeklējis sporta zālē

Post Labsajūta

6 Treadmill kļūdas jūs varētu padarīt

Post Labsajūta

Cik daudz kaloriju jaunie jorki sadedzina ap pilsētu?

Post Labsajūta

Pods: jaunākā Losandželosas wellness tendence mēs neesam ienīst

Post Labsajūta

Kāda heck ir pieskaroties un vai tas var palīdzēt manai trauksmei?

Post Labsajūta

Septiņas vienkāršas lietas, kas jādara svētdien, lai sagrautu nedēļu uz priekšu

Post Labsajūta

10 iepazīšanās noteikumi ikvienam introvertam ir jāzina

Post Labsajūta

Viss, kas notiek ar jūsu krūtīm jūsu dzīves laikā

Post Labsajūta

11 vienkārši veidi, kā palikt aktīvi, ja jums ir rakstāmgalda darbs