Viens veselīgs triks izmēģināt katru nedēļas dienu | LV.centerar.org

Viens veselīgs triks izmēģināt katru nedēļas dienu

Viens veselīgs triks izmēģināt katru nedēļas dienu

Katru nedēļu, mēs sākam ar vislabākajiem nodomiem... Un tad lietas iegūt saspringta un mēs grāvis savus sapņus iepakotas pusdienas, ejot uz darbu un iegūt pietiekami daudz gulēt. Tā vietā, mēģinot pārstrādāt visu nedēļu, koncentrēties uz vienu nelielu lietu dienā. Šīs maz izmaiņas patiešām pievienot augšu.

Twenty20

Svētdiena: Meditējiet

Mēģiniet desmit minūtes meditationto noteikt toni aizņemts nedēļu uz priekšu. Mazliet koncentrētāku uzmanību var mazināt stresu, uzlabo miegu (taustiņu svētdienas vakaros), un palielināt radošumu, lai jūs atsvaidzināts pirmdienas rītā.

Twenty20

Pirmdiena: Wake Up Agrāk

Wake uptwo (Labi, labi, pat vienu) stundu agrāk, nekā parasti. Izmantojiet šo papildu laiku, lai darīt neatkarīgi no tā, kas padara pārējo savu dienu mazāk stresa. Jūs varētu mēdz sulaiņa uzdevumus ap māju, lai jūs atbrīvotu savu vakaru, saspiest treniņa vai vienkārši ir greznība gatavojas bez steidzas.

Twenty20

Otrdiena: Mēģiniet Bullet journaling

Grab pildspalvu un papīru un mēģiniet aizzīmju journaling. Tā ir analoga to-do sarakstu, kas ietver iedvesmojošas (vai tikai smieklīgi) citātus, īpašiem notikumiem un vienkāršus uzdevumus, kas pārsniedz "uzņemt ķīmiskās tīrītavas." (Padomā vairāk pa līniju "pētniecības labākās trīs dienu brīvdienas plankumi.")

Twenty20

Trešdiena: pieskarieties pirkstiem

Sākt fidgeting vairāk. Tu mums dzirdējuši. Pieskarieties tiem pirkstiem, izkratīt kājas, griezt savu pildspalvu vai pagriežams ap jūsu galda krēsls. Pētījumi liecina, ka šie mikro kustības palielina asins plūsmu uz ekstremitātēm. Klau, tas ir pat labāk ar dažiem austiņas un killer sarakstam.

Twenty20

Ceturtdiena: ēst šokolādi

Iet uz priekšu un ēd šokolādi. Tumšā šokolāde ir ideāls, bet jebkurš darīs. Nopietni. Pētījumi ir pierādījuši, ka tas uzlabo izziņas darbību. Daži Hershey skūpsti, nedaudz zemesriekstu M & Ms A Kit Kat bārs-iespējas ir bezgalīgas.

Twenty20

Piektdiena: Vai nakti

Pāriet pūļus (un reāli cilvēki, apģērbs ar non-žēlsirdīgs waistbands) un plānot datuma nakts inwith jūsu citi nozīmīgi. Vēlams tāds, kas saistīts ar jūsu coziest flaneļa, uzkodas un rindu jaunu epizodes skatīties. Zinātne saka, ka pāriem, kuri dalās mediju līdzīgu TV šovi un filmas, piedzīvot lielāku tuvību.

Twenty20

Sestdiena: Walk Jūsu suns (vai kāds cits)

Paņemiet savu dogout nesteidzīgai pastaigai. Un mēs nerunājam par neizjūtot, obligāto pee-pārtraukumu. Ļauj Fido uzņemties vadību. Ļaujiet viņam šņaukāties katru makšķerēm un sekojiet degunu viņa sirds patikas. Jūs viegli iegūt šajās 10000 soļus un ir iespēja tiešām izpētītu savu apkaimi. Ak, un, ja jums nav suns, aizņemties vienu. Jūs joprojām saņemsiet tādas pašas priekšrocības un jūs varētu veikt jaunu pūkains draugs.

Saistītās ziņas


Post Labsajūta

7 super viegli veidi, kā izvairīties no svētku brīvdienas

Post Labsajūta

8 pārsteidzošas lietas, ko var pateikt jūsu mazulītes seja

Post Labsajūta

11 pazīmes, ka jūs varētu būt empath

Post Labsajūta

5 treniņus, kurus jūs varat pilnībā saspiest savā pusdienu laikā

Post Labsajūta

8 iemesli, kuru dēļ jūsu periods varētu būt neregulārs

Post Labsajūta

Divi putni, viens akmens: mēs devāmies pie Jogging ar mūsu terapeitu

Post Labsajūta

7 pārsteidzošas lietas, ko nekad nedrīkst darīt pirms gultas

Post Labsajūta

Kā izskatīties labi, kad Ņujorkā ir miljons grādu

Post Labsajūta

Viena lieta, kurai vajadzētu ēst, ir neuzvarams no ziemas saaukstēšanās

Post Labsajūta

5 lietas, ko jums nekad nevajadzētu pateikt draugam ar trauksmi

Post Labsajūta

6 lēnas skaistumkopšanas metodes, kuras jūs vēlaties sākt nekavējoties

Post Labsajūta

5 padomi sānu gulšņiem